Почему невозможно за одну сессию/неделю поменять жизнь? Поменять конечно возможно, но тогда нужны очень жёсткие условия. Но обычно именно постепенные изменения дают долгосрочный результат. Сейчас обучаюсь на коуча и параллельно слушаю лекции про нейробиологию. И оказывается, у нас в мозге есть отдел, который не позволит нам всё и сразу изменить в своей жизни. Поэтому и не работает ставит много целей или привычек на один месяц. Чтобы привыкнуть к тому что есть, мозг затратил много энергии и времени, а если сильно поменять жизнь - это опять затраты и дикий стресс. Ведь даже такие события как свадьба или переезд находятся в списке самых стрессовых событий в жизни человека. Поэтому нужно производить изменения шаг за шагом и начинать с минимальных и безопасных шажочков, чтобы мозг не успел испугаться и не заметил подвоха)) Очень понравилось фраза, что если страшно, то нужно найти "какая есть пробная, маленькая, безопасная версия моего действия?", чтобы не возникало саботажа и действие было таким простым, что смешно не делать. А дальше уже будет легче. Умеете действовать маленькими шагами или раз уж начали, то берётесь сразу за всё?
5 дней назад