Найти в Дзене
Как справиться с тревогой.
# 🧠 Как справиться с тревогой: практики, размышления и путь к себе ### 🌪️ Что такое тревога? Тревога — это не просто страх. Это **внутреннее напряжение**, которое возникает даже без очевидной угрозы. Она может проявляться в теле (сжатие в груди, учащенное сердцебиение), в мыслях (переживания, катастрофизация), в поведении (откладывание дел, избегание общения). Часто тревога — это **сигнал**, что что-то важно, но не до конца осознанно. --- ### 🔍 Откуда она берётся? - 📍 **Накопленные эмоции** — чувства, которые долго подавлялись, находят выход в виде внутреннего дискомфорта...
2 месяца назад
Как вкусно приготовить курицу.
Курица в сливочно-чесночном соусе с травами: рецепт, который покорит всех Если ты ищешь блюдо, которое легко приготовить, но при этом оно выглядит и пахнет как из ресторана — этот рецепт для тебя. Сливочный соус с чесноком и травами превращает обычную курицу в гастрономическое удовольствие. Ингредиенты: - Куриное филе — 600 г  - Сливки 20–30% — 200 мл  - Чеснок — 3–4 зубчика  - Сливочное масло — 30 г  - Оливковое масло — 1 ст. л.  - Итальянские травы — 1 ч. л.  - Соль, перец — по вкусу  - Свежая петрушка — для подачи Подготовка: 1...
2 месяца назад
Когда мы смотрим на ночное небо, среди миллионов звёзд и планет есть одна, которая особенно волнует воображение. Марс. Красная планета. Символ будущего, загадки и надежды. Марс — четвёртая планета от Солнца, и, пожалуй, самая “земная” из всех. Его сутки длятся почти столько же, сколько наши — 24 часа 39 минут. У него есть времена года, ледяные полюса, пыльные бури и даже следы древних рек. Всё это делает его идеальным кандидатом на роль второй родины человечества. Но Марс — не просто камень в космосе. Это вызов. Его атмосфера слишком тонка, чтобы дышать. Температуры опускаются до –125°C. Радиация, пыль, отсутствие воды в жидком виде — всё это делает жизнь на Марсе невозможной… пока. И всё же мы мечтаем. Мы запускаем марсоходы, строим колонии в симуляторах, обсуждаем полёты Илона Маска и NASA. Мы рисуем города под куполами, фермы в кратерах, школы на орбитальных станциях. Потому что Марс — это не просто планета. Это зеркало нашей решимости. Каждый шаг к Марсу — это шаг к себе. К тому, чтобы стать цивилизацией, способной не только разрушать, но и создавать. Не только покорять, но и заботиться. Не только выживать, но и мечтать. И, может быть, однажды, кто-то напишет пост в Дзене… уже с Марса.
2 месяца назад
Каждый раз, когда я нажимаю кнопку “Опубликовать”, внутри что-то замирает. Я надеюсь. Надеюсь, что в этот раз всё будет иначе. Что кто-то прочитает, поставит лайк, напишет комментарий. Что статья “зайдёт”. Но чаще всего — тишина. Пара просмотров. Одинокий лайк. Иногда — ни одного. И я снова задаю себе вопрос: **почему?** Я стараюсь. Пишу с душой. Выбираю темы, которые волнуют меня самого. Оформляю красиво, подбираю заголовки, обложки, даже изучаю алгоритмы. Читаю советы: “Пиши цепляющие заголовки”, “Добавляй интригу”, “Публикуй регулярно”. Я всё это делаю. Но результат — как будто в пустоту. Иногда мне кажется, что я просто неинтересно пишу. Или темы не те. Или я не умею “продавать” свои тексты. Может, нужно больше кликбейта? Больше эмоций? Больше “шок-контента”? Но ведь я не хочу превращать свой канал в таблоид. Я хочу писать по-настоящему. Для людей. А не для алгоритма. Я вижу, как другие авторы набирают тысячи просмотров. Их статьи в топе. У них активные комментарии, подписчики, обсуждения. И я рад за них. Но внутри всё равно щемит. Потому что я тоже хочу быть услышанным. Не ради славы. Не ради денег. А просто потому, что мне есть что сказать. Я начал сомневаться: может, это не моё? Может, стоит бросить? Но потом вспоминаю: **каждый автор проходил через это**. У всех были статьи, которые “не зашли”. У всех были периоды, когда казалось, что никто не читает. Главное — не сдаваться. Продолжать писать. Искать свой стиль. Учиться. Пробовать новое. Я не знаю, прочитает ли кто-то этот пост. Может, он тоже останется незамеченным. Но если ты читаешь — спасибо. Ты уже сделал мой день лучше. А если ты тоже пишешь — расскажи, как у тебя. Что помогло тебе пробиться? Что ты понял за это время? А пока — я продолжаю писать. Потому что верю: **каждый текст найдёт своего читателя**. Просто не сразу.
2 месяца назад
Около 4,6 миллиарда лет назад, в одном из уголков нашей галактики, взрыв сверхновой ознаменовал начало новой главы. В облаке пыли и газа, оставшемся после этого космического события, начал формироваться наш Солнечный мир. Под действием гравитации частицы вещества начали слипаться, образуя протозвезду — наше будущее Солнце. Вокруг него образовался вращающийся диск из оставшегося материала. Именно здесь, в вихре пыли, пепла и льда, зародилась Земля. Она начиналась как раскалённый шар, формировавшийся путём столкновений с другими небесными телами — чем-то вроде гигантской космической стройки, полной хаоса и огня. Одно из крупнейших столкновений — с объектом размером с Марс, получившим условное название Тейя — привело к образованию Луны. Удивительно, но именно этот удар, скорее всего, стабилизировал наклон земной оси и создал условия для появления привычных нам времён года. Постепенно Земля остыла, начала формироваться кора, атмосфера и первые океаны. Возникновение воды — одно из самых загадочных событий: возможно, её принесли кометы, а может, она была захвачена из недр планеты. Сложная симфония времени, гравитации и химии превратила беспокойный огненный шар в живую планету. И однажды, в этих древних океанах, возникла жизнь. Сегодня Земля — это дом невероятного биологического разнообразия, уникальной атмосферы и, возможно, единственное место в космосе, где существует разум. Но всё началось с пыли — и вечного танца звёзд.
2 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала