Как справиться с тревогой.
# 🧠 Как справиться с тревогой: практики, размышления и путь к себе ### 🌪️ Что такое тревога? Тревога — это не просто страх. Это **внутреннее напряжение**, которое возникает даже без очевидной угрозы. Она может проявляться в теле (сжатие в груди, учащенное сердцебиение), в мыслях (переживания, катастрофизация), в поведении (откладывание дел, избегание общения). Часто тревога — это **сигнал**, что что-то важно, но не до конца осознанно. --- ### 🔍 Откуда она берётся? - 📍 **Накопленные эмоции** — чувства, которые долго подавлялись, находят выход в виде внутреннего дискомфорта...