Фитнес дома с Татьяной Пановой

Всем привет! На связи Ваш Тренер - Татьяна Панова. Давным давно, когда наши предки жили по законам природы, мужчины очень тщательно выбирали себе женщин. Все дело в продолжении рода. Мужчинам было важно,...

Хочешь стать примером для подражания? Вперёд! Это серьезно и ответственно. Стыдно сворачивать с пути, поэтому... упорно, с искрой в глазах, огромным желанием достигаем поставленных целей, соблюдаем правила...

Очень часто клиенты задают вопросы, а что можно на курсе попробовать не по рациону, но при этом чтобы не навредило фигуре и всему процессу похудения. Поэтому я подготовила подборку вкусных и полезных рецептов, которые мне очень понравились и легки в приготовлении...

Всем привет! Меня зовут Татьяна Панова и на связи проект домашнего фитнеса и правильного питания Ваш Тренер. Сегодня предлагаю вам попробовать потренироваться вместе со мной! Комплекс состоит из 3 тренировочных дней по 4 упражнения в каждом...

Очень часто мои клиенты в самом начале работы говорят о том, что уже пробовали худеть самостоятельно и ни к чему это не привело. Вес либо остался как был, либо похудели на 2-3 кг и по окончанию экспериментов вес вернулся...

Продолжаю делиться с Вами очень легкими в приготовлении и полезными для Вас рецептами😊

Очень сложно начать резко перестраивать своё питание, особенно, если ранее оно глобально отличалось от сбалансированного. Но здесь важно запомнить, что если вы запланировали худеть - важно полностью придерживаться правильного питания и никакие малейшие нарушения не допускаются...

Очень часто получаю один и тот же вопрос: "А можно ли кушать сладкое на курсе?", и мой ответ "Да!". Однако нужно понимать, что кушать можно не все подряд, а так же соблюдать каллораж. И я решила поделиться некоторыми любимыми рецептами с Вами...

Для того, чтобы накачать ягодичные мышцы одних приседаний недостаточно, так как для красивых форм необходимо задействовать все близлежащие группы мышц. Поэтому для разнообразия я составила список топ-5 упражнений для ягодиц...