Ешь. Живи. Худей

Вот знаете, начинаю я вещать о том что нужно меньше сахара употреблять, молочки, о том что нужно разнообразие в рационе... И в ответ слышу миллион оправданий, о том что у нас не 21 век, когда можно все...

Многие продукты, которые мы привыкли кушать порой бывают несовместимы. Поэтому часто после обеда мы испытываем сонливость или вздутие, вместо бодрости и лёгкости. Чтобы этого избежать есть несколько простых правил. 🍛Мясо не дружит с крахмалами. То есть привычные всем гарниры из картошки, макарон, риса, гречи и т...

В одном из предыдущих постов я писала об опыте голодания, и хотелось бы рассказать об этом подробнее🤗 я действительно ничего не ела, но пила воду и пустой чай, длилось это ровно 72часа. Что я с этого в итоге получила? Поломанный ЖКТ и бесценный опыт🤣 и на самом деле афигенную перестройку мозгов и переосмысление отношения к своему организму в целом и к еде в частности...

🤒Проблему лишнего веса можно смело назвать пандемией 21 века. Статистика ожирения во всем мире растёт с каждым годом. К счастью, в последнее время люди стали уделять больше внимания своему весу👨‍⚕️НО очень часто их старания сильно ухудшают здоровье...

Часть 1 Кажется, что ответ очевиден — выспись и будет тебе счастье, но не все так просто. Наш организм это сложная структура и эффективно на него воздействовать можно только комплексно🤓 Очень важно отрегулировать режим дня, питание, грамотно распределить активность💪🏻 😴Сегодня поговорим о режиме дня и сне...