Наталья Пыженкова

Вы слышали?! Лето сегодня началось Есть что-то прекрасное в лете, А с летом прекрасное в нас. С.А. Есенин

Часто ко мне приходят клиенты с ощущением, что внутри них живут разные «части»: одна хочет перемен, другая — боится; одна стремится к близости, другая — отталкивает людей. Будто в душе идёт тихая (или не очень) война, а договориться с самим собой не получается. Это нормально — чувствовать внутреннее разделение. Но важно не застревать в нём, а двигаться к единству. Психотерапия — это пространство, где можно: 🔹 Услышать все свои «голоса» без осуждения, 🔹 Найти между ними баланс, 🔹 Собрать себя в целостную личность, которая выбирает осознанно, а не под давлением внутренних конфликтов...

Психологическая помощь — это не просто «хорошо бы», это спасательный круг. Потому что только тот, кто не сломлен внутри, может выстоять в этом безумном мире и не рухнуть под его тяжестью. Я, как психотерапевт, вижу каждый день — люди приходят с улыбкой, а внутри у них разрывы, пустота, страх, ярость, отчаяние. Они годами носят в себе непрожитое горе, предательства, унижения, стыд. И знаете что? Они даже не понимают, насколько это их разрушает. А иногда я чувствую, как моё сердце начинает покрываться коркой — будто я больше не могу пропускать через себя всю эту боль...

"Если человек говорит о суициде — это крик души, который нельзя игнорировать" Сегодня на встрече с группой я рассказывала одну из самых тяжелых тем — как распознать, когда человек всерьез думает о суициде, и как ему помочь. Психологу,как человеку помогающей профессии, важно не пропустить красные флаги. Важно запомнить раз и навсегда: 🔹 «Это просто манипуляция» — опасный миф. Даже если кажется, что человек «просто привлекает внимание», за этими словами всегда стоит невыносимая боль. 🔹 «Если бы он хотел — уже сделал бы» — ложь. Большинство тех, кто ушел, неоднократно говорили об этом вслух...

Жизнь и смерть всегда ходят рядом друг с другом. Но именно в дни, когда мы вспоминаем войну, это становится особенно ясно. Те, кто прошел через ужас тех лет, знали одну важную вещь: нужно всегда думать о смерти, чтобы чувствовать эту жизнь острее и ярче. Они ценили каждый мирный день, каждую минуту тишины, каждую встречу — потому что понимали, как легко всё это может оборваться. Сегодня мы живём — и это их победа. Мы дышим, смеёмся, спорим, любим — и это их подвиг...

Если я решу... Эти несколько дней отдыха — такая небольшая, но важная прибавка. Я могу провести их, уставшей и раздраженной, прокручивая в голове тревоги... Или могу решить наполнить их тем, что даёт силы. Я могу быть слабой — жаловаться, что "всё прошло мимо"... Или могу быть сильной — если решу: ✔️ позволить себе отдых без чувства вины, ✔️ слушать себя, а не внутреннего критика, ✔️ делать то, что наполняет, а не опустошает. Но так ведь не только с праздниками. Встречаю трудный разговор — могу закрыться или решить быть искренней...