Любовь к себе и отношения.

Учимся расслабляться. Мы начинаем расслабляться слишком поздно. Помните про голос разума, который заглушает голос тела и эмоций? Так вот, из-за того, что мы не очень чутки к нашему телу, нам не удается почувствовать первые признаки усталости и внутреннего зажима. Спустя несколько часов, уже окончательно скорчившись от боли в затекшей шее или в ногах, со свинцовой головой, мы позволяем себе занять более удобную позу, позевать или размять мышцы — и вдруг нас начинает неумолимо клонить ко сну😴. Если вечером, когда мы уже падаем с ног от усталости, начать снимать напряжение с шеи или спины, организм ответит вам сонливостью. Но если снять напряжение несколькими часами ранее, то вы почувствуете прилив сил. Давайте заведем привычку делать паузы для активного расслабления! Со временем у нас выработаются правильные паттерны движения: мы научимся действовать так, чтобы выполнять любые дела без лишнего напряжения🧘‍♀️.