Здоровый образ жизни. ЗОЖ

Половина второго ночи. Вы просыпаетесь от жжения за грудиной, идёте на кухню и насыпаете в стакан ложку соды — так делали бабушка и мама, и в первые секунды действительно становится легче. А через двадцать минут жжение возвращается сильнее, чем было. Сода — самое частое «домашнее средство» от изжоги и одно из самых бесполезных в перспективе. Ниже — почему она даёт обратный эффект, что действительно работает и в какой момент пора к врачу. Это не медицинская рекомендация и не схема лечения: статья о том, как не сделать себе хуже до визита к специалисту...

После 40 лет вес может стоять на месте годами, а тело при этом меняться. Человек поднимается по лестнице и слышит, что дышит тяжелее, чем пять лет назад, хотя на весах та же цифра. Прежняя еда даёт другой результат, а сумка с продуктами кажется тяжелее обычного. Это не про силу воли и не про «замедленный обмен». Это физиология, у которой есть измеримые параметры: скорость потери мышечной массы и силы, порог дозы белка за один приём, распределение белка по суткам и вклад силовой нагрузки. Ниже — разбор этих параметров с цифрами и с указанием, откуда каждая взята...

Вы обещали себе: с понедельника — без сладкого. Вторник, 23:40, и вы стоите у холодильника с остатками торта, доедая их прямо из коробки. Через минуту приходит не тошнота, а мысль: «Ну всё, неделя насмарку». Вот с этой мысли и начинается настоящий срыв — не с торта. Ниже — пять шагов, которые помогают выйти из эпизода без недельного зажора, три разобранных примера и привычки, из-за которых срывы повторяются. Это не медицинская рекомендация: статья про поведение, а не про лечение. Если эпизоды переедания повторяются и вы теряете контроль — в конце есть блок о том, когда идти к специалисту...

Вот уже больше 10 лет назад я снял фильм о жителях глухой сибирской деревушки Бахта и назвал его « Счастливые люди ». Мне казалось, я нашел точное определение для моих героев. Дорогие друзья, мы приступаем к съемкам нового фильма из проекта « Счастливые люди »...

Основные факты о печени Печень находится в верхней правой части брюшины под ребрами, и является самой большой железой в организме. Она обезвреживает токсины, осуществляет обменные процессы, депонирует витамины и микроэлементы, поддерживает работу иммунной системы...