Точка Опоры

У кого из нас присутствует ежедневная практика расслабления?  Пусть 5, 10, 15 минут в тишине. А может, 30? Или даже одна секунда на рабочем месте, чтобы сделать осознанный вдох и выдох и перезагрузиться.  Любая практика имеет значение. Помогает сделать шаг навстречу своему внутреннему мудрому учителю.  И есть разные дороги.  Медитация наблюдения. Просто смотреть. Как всплывают мысли, как они рождают эмоции, как эмоции проявляются в теле. Сжимаются в груди или вырастают крыльями за спиной. Может быть, бурлят внизу живота? О, радость...

«Я не думаю, что мог бы написать какую-либо из моих книг без помощи сосредоточенности и дисциплины, выдержки и их ясности, которую дает этот вид медитации» (с) Юваль Ной Харарри, писатель, автор книги «Sapiens: Краткая история человечества» о випассане...

Ретритные центры в больших городах. Лесные и горные азиатские монастыри. Программы онлайн. Випассану практикуют и преподают по всему миру. За 2500 лет она вышла за пределы монашеской жизни в мирскую и, как водится, обросла большим количеством подходов и систем...

Мы ежедневно очищаем от грязи своё тело и свой дом. Наш разум тоже нуждается в очищении от беспокойства, ментального шума и стресса. Расчистить завалы тревожного ума при помощи медитации созерцательного прозрения в тишине и молчании ради встречи с ясным самим собой - это путь Випассаны...