Sports life

Стоит отметить что мыщци пресса это выносливая мышщца. Бес помощи них не обходится ни одно движение человека, будет то обычная ходьба или приседания. Поэтому, для того чтобы мышци пресса росли, нужно большое количество повторений или тренировка с дополнительными весами...

Правильное питание для набора мышечной массы не менее важно, чем интенсивные силовые тренировки. Если, несмотря на усердную работу в зале, мышцы не растут, это значит, что вы совершаете одну из распространённых ошибок...

Чтобы накачать мышцы, нужно понимать, как они растут. Можно обойтись и без этого, но если вы знаете, в чём суть процесса, то можете на него влиять и повышать эффективность тренировок. Чтобы накачать мышцы, нужны силовые тренировки...

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное. Мезоморф отличается мускулатурой, которая от природы (без каких-либо тренировок) сильна и заметна. Для него также характерно почти полное отсутствие жира...