Лана

Что поесть ночью, чтобы похудеть? Ночью лучше спать, тогда и есть не хочется, и все системы организма лучше функционируют. Это очевидно. Но когда надо срочно поработать ночью (посты написать, макет доверстать, почертить, дебет с кредитом свести или...), то ночью часто хочется есть и пить. Пить кофе в общем-то не слишком эффективно, уже доказано, что он бодрит хуже, чем лимон или перчик, которые воздействуют раздражающе на рецепторы, и мозг возбуждается. Поэтому лучше, полагаю, пить чай с лимоном. А к кофе хочется печенье... а это уже лишние углеводы и жиры. Ночью не вреден будет и кефир, он создает чувство сытости, при этом нигде не откладывается (а даже наоборот). Также специалисты советуют хрустеть чем-то, это механически мешает засыпать. Поэтому решила хрустеть яблоками, морковкой, капустой и огурцами. С ними не поправишься! Главное, чтобы хруст не разбудил домашних.

Как разбудить детей в школу и сад? И желательно без мультиков, ласково и весело. А это бывает непросто, особенно в хмурую сонную осенне-зимнюю погоду. Лежат такие сладкие сопелочки, ни на что не реагируют. Знакомо? Вспомнила старинный метод: включила утром песню. Не слишком громко. И даже сама станцевала под нее, размялась и вдобавок получила комплимент: "Мама, как хорошо ты танцуешь". Детки встали, про мультики и "нехочу в садик" не вспоминали. Утро прошло на 5+. Кстати, включала песню Алсу "Босиком". Приятно послушать свои подростковые песенки. И нервишки успокаивает ;) А как вам удается поднимать утром детей?

Как быстро выучить стихи. В ожидании Нового года родители начинают учить с детками стихи и даже прозу для выступлений. Многим детям запомнить тяжело (и взрослым тоже), да и родителям много раз с детьми повторять бывает некогда. Но переживать не стоит. Предлагаю: 1) прочитывать стих вместе с малышом (или просто при нем) и при этом записывать такое прочтение на диктофон. Потом включать диктофон и повторять несколько раз с диктофоном. Мама при этом может готовить, убирать, что угодно, а не смотреть все время в телефон или книгу, ведь она сама, может, не выучила еще. А тут знай, себе кнопку нажимай или малыш сам понажимает. 2) можно стихи пропеть, придумав любую мелодию на ходу (можно и рэпчиком прочесть, сделать это весело, с движениями). 3) нарисовать вместе с ребенком схематично образы, которые возникают при прочтении, желательно соблюдая последовательность их появления в стихотворении. А как вы учите стихи?