Полезное и Приятное

Тебе кажется, что сил на последнее упражнение не осталось? Но мы-то знаем: силы есть, надо только поискать. Вот тебе четыре способа добраться до скрытых ресурсов твоего всемогущего тела. Ты думал, что изнурение ощущается прежде всего телом: мышцы ноют, сильные руки становятся слабыми...

Если питание мощно стимулирует мышечный рост, то оно же является и главным фактором по снижению веса. Твердо следуйте правильной диете, а заодно и нашим советам. Почему так трудно похудеть? Наука дает...

Слишком строгая диета может свести на нет твои усилия по снижению веса. Чтобы терять килограммы, тебе следует раз в неделю нарушать свои же правила. Все знают, как худеть. Надо меньше есть, больше двигаться и купить себе новые штаны...

Сегодня мы расскажем о том, как эффективно и безопасно для здоровья проводить сушку тела девушкам. Термин "Сушка" употребляется у спортсменов, которые поставили для себя цель уменьшить массу тела только за счет жировой прослойки, при этом сохранив объем мышц...

Возможно ли одновременно и мышцы растить, и от жира избавляться? Сегодня мы ответим на этот вопрос, ссылаясь на научные данные. Сжигание жира и набор мышечной массы одновременно - это наиболее частая мечта начинающих бодибилдеров и, пожалуй, самый частый вопрос читателей...

Новичку в фитнесе трудно понять, профессионал перед ним или нет. Поэтому сегодня мы расскажем тебе, как отличить хорошего фитнес-тренера от плохого. В настоящее время фитнес-индустрия активно развивается...

Ты наконец собрался с силами и не сегодня-завтра идешь в тренажерку. Прими поздравления — и почитай о типичных ошибках, которые совершают новички. Перетренированность Никто не идет в зал с установкой «сделаю, что смогу, а там глянем»...

У нас здесь комплекс из простых и эффективных домашних упражнений для осанки, которые буквально за месяц помогут распрямиться, стать изящнее и увереннее в себе. Правильная осанка позволяет представить фигуру в выгодном свете и улучшает общее самочувствие...

Мало кто представляет, как именно уничтоженная за обедом куриная грудка превращается в отменный трицепс. Что ж, рассказываем. Прописная истина: чтобы обрастать мышцами, нужно есть богатую белками пищу...

Физиологи дают рекомендации по количеству времени, которое надо тратить на фитнес. Оказывается, польза фитнеса не только в том, что он делает талию стройной, а мышцы - крепкими. Когда мы двигаемся, в организме...

Если вы хотите самостоятельно составить программу тренировок, то должны знать из каких компонентов состоит тренировочный процесс. Существует 10 компонентов, из которых состоит тренировочный процесс. Чтобы вы понимали, о чем идет речь, мы расскажем о каждом из них...