Алина

Привет, пришло время рассчитать белки, жиры и углеводы Здесь все легко и просто, берите ручку и калькулятор Помните мы считали норму калорий в первой статье, так вот для похудения девушке с весом 70 кг,...

Привет, в этой статье я постараюсь объяснить чем отличается тренировочный процесс в связи с вашей целью. Сначала немного теории. Похудение или иными словами распад жировой ткани- это процесс, который носит название катаболизм, а набор ММ-это процесс анаболизма, то есть увеличение мышечной ткани...

Как понять сколько калорий употреблять именно мне? Для начала необходимо высчитать свой базовый обмен веществ (количество калорий, которые тратит организм в состоянии покоя на базовые потребности). Рассчитываем...