Хотите быстрее заснуть? Попробуйте эту технику дыхания
Попытки заснуть могут казаться безнадежной битвой. Часто кажется, что чем сильнее вы пытаетесь выключить мозг, тем меньше вероятность, что это произойдет. Один из способов заставить себя быстро заснуть - это найти что-то, на чем можно сосредоточиться, кроме того, как долго вы не спите...