Каха Гиоргадзе

Я долгое время пытался понять, как пробить потолок в 12-15 подтягиваний и однажды я придумал свою систему и за 2 месяца с 12 поднял до 27 раз (при том что я делал тест без восстановления после тренировок). Начнём с того что эта система будет адаптирована под каждого и так начнём:

Эту статью я пишу как дневник, я сам практик и решил рассказать вам, что же происходит со мной на воздержании! Первое что я заметил стала пропадать лень, это как-то волшебно, она просто сама по себе ушла,...