Найти в Дзене
Видео
Статьи
Планирование: как организовать свою жизнь для снижения тревоги.
1️⃣Составьте список дел. Один из самых простых и действенных способов - это составить список задач. Запишите все, что вам нужно сделать, будь то работа, домашние дела или личные цели. Это даст вам четкое представление о том, что нужно сделать. 2️⃣Расставьте приоритет в задачах. Посмотрите на свой список и выделите самые важные дела, которые нужно сделать в первую очередь. Это могут быть дедлайны по работе, или же что-то, что влияет на вашу жизнь прямо сейчас и вы переживаете, что данная задача не выполнена. Попробуйте справляться с одной важной задачей за раз, вместо того чтобы пытаться сделать всё сразу - так остаётся меньше шансов на панику...
4 месяца назад
В 13 лет я прочитала свою первую книгу по психологии, после чего психология стала для меня главным увлечением на всю жизнь. Я всегда была любопытной. Мне было интересно, почему трава зеленая, почему птицы летают и почему квадрат у Малевича черный. Бабушка даже купила мне все тома энциклопедии “Я познаю мир”. Желание разбираться, искать и получать ответы на вопросы со временем никуда не делось. Теперь вместо энциклопедии о космосе и животных у меня психология. Одним из основных вопросов последних лет был: ЧТО ЗНАЧИТ ЛЮБИТЬ СЕБЯ И КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ? И это не про внешний образ, который мы строим из себя. На вопрос: “Как дела?”, отвечая: “Все отлично, семья, дети, работа, дом. У меня все прекрасно!” Это про внутреннее состояния. Наполненности, уверенности, гармонии, доверия, тепла, наслаждения, изобилия. Тотальное и бесконечное чувство благодарности за свою чудесную жизнь! СЕГОДНЯ Я СФОРМУЛИРОВАЛА СВОИ 5 ВЫВОДОВ О СЧАСТЬЕ 1. Счастье - это не конечная точка и не цель, к которой нужно идти. 2. Любить себя и быть счастливым - это не какие-то философские понятия, это вполне конкретные и практичные привычки. 3. Книги, курсы, марафоны о том, как жить счастливой жизнью не делают нас по-настоящему счастливыми. Это всего лишь чужой опыт, который вы берете, примеряете, пробуете и выводите свою формулу. 4. Чтобы наполниться счастьем нужно освободить место, избавиться от эмоционального “мусора”, обид, злости, претензий… 5. Поиск любви и счастья во вне - НЕ РАБОТАЕТ!
2 года назад