Вкусно и полезно

Привет всем ПП-шникам!) Примерно год назад заглянула в ресторан с азиатской кухней. Я как любитель вегатерианских блюд заказала салат из соевой спаржи. На тот момент я не знала что это и какой на вкус...

Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У 8.6 / 3.1 / 3.1 Ингредиенты: -Кальмар (тушка) — 3 штуки

КБЖУ 55/8.1 / 0.8 / 3.4 Ингредиенты: ▫️Отварное куриное филе – 300г ▫️Зеленое яблоко – 1 шт.

КБЖУ 88.57/12.64/3.53/0.95 Ингредиенты: ▫️куриное филе 200 г ▫️помидоры черри 100 г

КБЖУ:133 /15.4 / 4.8 / 6.7 Ингредиенты: ▫️300 гр. сухого творога ▫️2 яйца

КБЖУ:88/9.2 / 4.3 / 3.3 ▫️500 г стручковой свежей фасоли ▫️1 большая куриная грудка ▫️1 большая луковица

КБЖУ:110.66/9.45/4.52/8.07 ⠀ Ингредиенты: ▫️Фарш куриный - 500 гр.

КБЖУ:146/5.8 / 4 / 21.4 Ингредиенты: ▫️1 яйцо ▫️1 тертое яблоко

Выход: ~485 гр КБЖУ:215/22/13,5/2 Ингредиенты: ▫️200-220 гр филе куриной грудки

На 100грамм - 83.55 ккал Б/Ж/У - 6.39/4.39/4.42 Ингредиенты: - 120г огурца (огурец был больше, не все полосочки получились)

Итого на 100 грамм 87 ккал Б/Ж/У 5.9 / 3.3 / 8.5 Ингредиенты: Половина банки консервированной фасоли (смотрите, чтобы в составе были только фасоль, вода и соль)