Умный фитнес дома

У меня есть подруга, назову ее Света, она примерно моего возраста. Есть взрослый сын, почти взрослая дочь, подруга давно замужем. У подруги есть знакомый молодой мужчина. Друг. Нет, правда друг. Назову его Вадим. Прекрасный, добрый молодой человек. Подруга познакомилась с ним (он тренер ее дочери), когда он переживал сложное время - разводился с женой. С женой прожили 4 года, все это время она не стеснялась ему говорить, что он никто, ничего не умеет, ни на что не способен. Появились общие дела, завязалось знакомство. Однажды подруга стала свидетелем ситуации, когда бывшая жена звонит Вадиму и требует оплатить ее штрафы. И Вадим бы оплатил, но Света решила не молчать, а повозмущаться. Мол, алименты на ребенка - это одно, а оплачивать штрафы бывшей - это другое. У нас со Светой состоялся диалог. - Оль, я к нему как к сыну отношусь. Ему очень нужна хорошая девушка. - Ну да, иначе опять козленочком станет. - Понимаешь, Вадик готов помогать любой девушке. Позвони ему ночью, скажи, что тебя надо откуда-нибудь забрать - приедет, заберет, еще и кофе напоит . - Это надо прекращать😆 Его быстро найдет какая-нибудь ловкая девушка. - Учу уму-разуму потихоньку... Странная ситуация. Но Вадима жаль. Видимо, не было рядом человека, который бы объяснил, что не все девушки одинаковые... И теперь жизнь учит. И Света. Влюблен ли Вадим в Свету? Немного точно. Иначе бы смысл ему с ней общаться? Мужчина! Влюблена ли Света в Вадима? Точно нет. Ею движет чисто женское чувство - помочь хорошему мужчине. Что думаете? Вляпается ли Вадим в новую девушку, которая будет его использовать? Допустимо ли вообще помогать Вадиму? Или пусть жизнь учит... Ведь со Светой ему ничего не светит в плане отношений...

Доброе утро😘 Сегодня в 13.00 рассказываю о том, как начать заниматься дома. Какие упражнения выполнять? Как часто и долго заниматься? На что обратить внимание? Заходите в зум https://us04web.zoom.us/j/75138432878?pwd=Cj1AskOYL448ANfkcDrItube4P0Fbk.1

Дорогие мои, мой канал о йоге тут https://t.me/+mfor4SSG9ZA4Yjhi На нашем канале есть разные темы: 👍питание 👍как похудеть 👍уроки по 5 минут для начинающих 👍тренер Ольга Браилова - обо мне 👍асаны для опытных 👍юмор о йоге 👍упражнения для шеи 👍упражнения для спины 👍музыка для занятий 👍книги о йоге 👍лотос Ваша Оля-йога

Ваш код доставки: 76066

Море в 7 утра и в 8 утра в январе. Один мой ученик в Керчи придумал практику бега на песке утром на море, я назвала ее "Песок". Мы приходим на море в 7 утра и разуваемся. Можно бегать, можно ходить. Важно помнить, зачем я приехала жить на море - чтобы общаться с морем. Громко сказано... Общаться с морем - это значит чувствовать себя другим, чем обычно. Умиротворенным. Море должно мОрить. А то сколько было сделано, чтобы достичь мечты, жить на море, и даже не бываю на нем. Будни закопали мечту. А ведь главное в жизни - наши чувства. Мы есть то, что мы чувствуем. Поэтому в 7 утра, когда еще мало на улицах людей, сажусь в автобус и еду по темным улицам к морю. Не каждый день. Чтобы не стало привычкой. Больше фото тут

Присылает мне подруга фото мужчины, с которым встретила этот Новый год. Причем с этим мужчиной они - друзья. Ничего такого. Друзья с института, ей было 17, ему 19, когда они начали дружить. Уже интересно - дружить! Оба харизматичные, движушные и - дружить. Ну ладно, поверила. Хотя голос Ленки (имена изменены) искрит, когда рассказывает мне про Олега, чего обычно за ней не водится. Тетка суровая, бизнесмен, руководитель... Олег тоже не абы кто - целый известный на всю страну музыкант. Выглядит соответственно: весь горит, радует своей энергией окружение. Вот порадовал Ленку на Новый год (а почему он, медийная личность, встречал Новый год в такой тесной компании???). Тут Ленка заявляет: ты знаешь, а мы ведь по пьяни обсудили, почему мы не хотели и не хотим жениться. Потому что меня нельзя к ноге! То есть он весь такой свободный, полгода работает, полгода отдыхает, а я должна его дома ждать. Ну, то есть ее с молодости не устраивает, что Олег в нее не способен влюбиться раз и навсегда, чтоб насмерть ее ценить. Я говорю - ну... э-э-э... это в 18 влюбиться - ценное состояние... а в нашем возрасте влюбиться уже - гемор. Влюбишься - а там тараканы у человека... ну нахрен... Ленка аж прыгает: хочу, хочу, хочу! Хочу влюбиться и чтоб он влюбился в меня! Или кто-нибудь такой же движушный и харизматичный влюбился в меня! Ой е-мое... то есть тараканы на той стороне ее не смущают... эмоций девушке хочется... Лен, прикинь, какой надо быть волшебной, чтобы зрелый, состоявшийся, психологически зрелый мужик в тебя влюбился... Надо быть как минимум Дженифер Лопес, которая развелась не с первым парнем на деревне, а с Беном Аффлеком - потому что он ее по движушности не устроил...

Ситуация. Девушка лет тридцати девяти не любит своего мужа. Живут вместе, растет сын, но мужа она не любит. "Достал..." - говорит. По некоторым рассказам о муже понятно, какой он (по крайней мере, сейчас): не заботится о ней, не стремится сделать ей что-то приятное, не помогает по дому и в финансах (раздельный бюджет). А по жизни ленивый, нагловатый, не стремится ни к чему, "просто работает на работе". Такая ситуация длится несколько лет. Девушка потихоньку начала смотреть налево. Особенно после того, как выяснилось, что муж смотрит налево давно и с большим успехом. Почему они не разводятся, меня не волнует. Это их личное дело. Меня волнует другой вопрос. Почему у нее столько претензий к мужу? Эти претензии вызывают у нее много эмоций. Пусть негативных, но все же это движуха! Какая же это веселая движуха - ненавидеть человека, который всегда под рукой. Удобно! И есть на кого свалить свое отсутствие счастья в жизни.... Даже если муж объективно не фонтан. Мне кажется, у нее есть классный выход. Особенно, учитывая то, что она не хочет с мужем разводиться. Знаете, если женщина решила уйти от мужа - ее не остановит ни общая недвижимость, ни общие дети, ни даже его исправление к лучшему и романтичному. Но девушка не хочет... может, там у нее еще любовь... может, надежда... Это же здорово! Осталось только убрать обиды на мужа. Не забить на него, плохого, не решить, что "все мужики козлы", как это чаще всего делается. А стать другой. Убрать это давно ставшее привычным чувство ненависти. Потому что именно ненависть и обида делает женщину старой каргой... А вовсе не муж. Даже если он и правда ведет себя не очень заботливо... Эту историю я услышала на массаже. Мы дружим с девушкой-массажисткой, и ее история меня поразила. После массажа мы беседовали...о женственности, о ее молодости, о ее женском счастье... У нее засветились глаза. Она увидела свою ненависть, и это ей не понравилось... Что делать с мужем - мы не решали. Это ее личное дело. Сначала надо стать собой... той собой, которая красивая, женственная и умеет любить. И тут я могу ей помочь. Глаза, надо сказать, засветились и у меня) Моя СУПЕРГЕРОИНЯ😍

Я вернулась из Москвы. Забрала тираж своей книги. Пообщалась с друзьями и знакомыми, всегда приятно встретиться в офлайне. Знаете, я заметила большое количество грусти вокруг. Прямо какая-то эпидемия депрессухи или чего-то такого. Вроде все есть, а на душе камень. А иногда и нет того, чего бы хотелось: свободы, денег, исполнения желаний. Причем иногда много лет... Как тут не загрустить? Человек впадает в этот режим грусти. Грустить становится привычно. Так устроен наш мозг: делает привычные вещи, даже если лично нам от этого никакого счастья нет. Зато привычно... Очень важно всегда знать, что этот режим - нам не нужен. Вот рождены мы для счастья и все тут. Я не говорю, что надо радоваться и скакать каждую минуту. И все же негативные чувства - это в корне неправильно. Очень важно видеть, что мозг опять включил привычную пластинку "Ах, как тяжко на сердце...". И сменить ее на какую-то другую. Сменить эту пластинку кажется странным и первое время невозможным. Однако это абсолютно необходимо научиться делать. Как? Любыми экологичными способами. Со своей стороны я предлагаю режим индивидуальных сессий с йогой. Это занятия йогой с психологическим сопровождением, разбором Вашей ситуации. Женщине очень важно сливать то, что у нее внутри. И хорошего, и плохого, особенно плохого. Иначе плохое начинает тухнуть и пластинка грусти становится привычной. Во время сессии я возвращаю человека к "прослушиванию позитивной пластинки". Это большое облегчение - выйти из режима "Я грущу". Подробности можно узнать у меня по личной связи, написать можно сюда @Brai_writer

Мы все талантливы. Но по факту мы талантливо творим херню… Потому что мы не умеет творить что-то классное. Нас этому не учили. Это первое. А второе, что мы от жизни хотим и даже требуем каких-то там миллионов. Сейчас популярная тема – женщина хочет отношений только с миллионером. Вопрос, нужно ли это ей… Не всегда нам нужно то, что мы хотим. Популярная тема про мужчин – мужчина говорит, что ему нужен бизнес, ему нужны деньги. А действительно ли ему это нужно? Может, там нужно что-то другое? А если так, то надо идти к чему-то другому. Когда мы идем правильной дорогой, прислушиваясь к себе «А вот это делает меня счастливым? Это меня наполняет? Это действительно то, что мне сейчас надо?», тогда все классно. Когда же мы идем социальными программами, получается хрень, мы ломаем себя.

Кстати, очень популярно убеждение, что если человеку разрешить делать то, что он хочет, он наделает плохих делов. Ну, понятно, откуда оно: конечно, из детства😆 Моя дочка прислала мне такой текст: Девушка говорит мужчине: - Как же так, если люди будут жить как хотят, они будут всех убивать и насиловать. - Я живу, как хочу, и я убиваю и насилую ровно столько, сколько я хочу. Девушка в шоке на него смотрит: - Вы убиваете и насилуете? - Нет, потому что я не хочу. На сессиях с моими клиентами я очень часто повторяю этот текст. Потому что мы внутри ХОРОШИЕ. Мы внутри ЛЮБИМЫЕ. Мы внутри себя САМЫЕ-САМЫЕ ЧУДЕСНЫЕ. И надо разрешить себе быть. Быть счастливыми, быть просто быть.

Когда-то я работала в одном зале в Реутове, и перед каждым моим занятием приходила уборщица, чтобы вымыть в зале полы после рабочего дня. И мы с группой всегда занимались в чистом зале, но на 10 минут позже времени по расписанию. Зато у меня было время позаниматься йогой самостоятельно. Это одно из видео, которые я записывала. Просмотрев его, получила инсайт. Йога всегда своя! Т.е. часто человек занимается по каким-то убеждениям, неясно, откуда взявшимся в голове. Но ведь мы не только йогой так занимаемся. Мы и в целом часто живем так. Следуем каким-то шаблонам... Я некрасивая... у меня лишний вес... я необразованная (или слишком образованная) и тому подобное. Как же нам управляет наши мозги...

Чтобы не заканчивать день грустно😘 Я уверена - тело должно быть ресурсом. Тело - оно живое. Ему надо помогать. Оно наш друг. Оно все принимает на себя. И просто мыть его и кормить - недостаточно. Надо чувствовать тело, его работу, его поддержку, его самочувствие. Любить эти руки, эти ноги, эти волосы и черты лица, особенности фигуры. Чувствовать красоту и силу тела. Его выносливость и мудрость. Ничего нет в теле просто так. Все - зеркало наших мыслей, нашего мировоззрения, нашей Любви или ее недостатка. Тело любит тренироваться. Оно благодарно за каждую растяжку, каждое отжимание, каждую прогулку и пробежку. Это сердце - действительно пламенный мотор. Это тело - подарок Бога человеку. Оно совершенно. Не выискивайте в нем недостатки, радуйтесь его наличию. Вы уникальны и ваше тело тоже. Оно только на одну жизнь... Будьте счастливы, мои дорогие! ❤️ P.s. Меня теперь спрашивают: Оль, а йога на канале еще будет? Конечно. Йога делает нам наше здоровое и красивое тело, а какой женщине это не надо?)