Elvin Timurov

Как увеличить скоро удара боксеру! Для того, чтобы увеличить скоро удара нужно: 1. Работать с гантелями 0.5 кг 3 раунда по 2 минуты 2. 3 раунда по 2 минуты прыжков на скакалке