Атлетическая гимнастика в 40 лет

Здравствуйте дорогие друзья. Упражнение «планка» появилось в моем поле зрения относительно недавно. В последнее время, отовсюду, телевидение, интернет, газеты, радио и т.п. Слышно «планка», «планка». Так, что ж это за зверь такой- планка? С чем его едят, полезен или вреден, особенно нам, неподготовленным 40-летним гражданам. Давайте разберемся. Упражнение, как выясняется, не самое динамичное))). Я бы сказал, внешне простое и незамысловатое упражнение, но воздействует на организм очень даже неплохо...

Добрый день, друзья. Сейчас наступило время, когда всем некогда, все заняты и даже на необходимые дела времени, катастрофически не хватает. Что бы не запланировал человечек даже на день, реальность внесет свои коррективы, а порой даже изменит весь план, с точностью до наоборот. Жизнь ускорилась, дел нужно переделать уйму, ничего не успеваешь, а уж до тренажерки руки (ноги) не доходят. А кто выкроил немного времени для занятий в зале, стремится уложить весь арсенал знаний в одну тренировку. Качать все группы мышц и желательно сразу, в одну тренировку...

Добрый день, друзья. О том, как должен начинаться день, вернее с чего должен начинаться, мы прекрасно знаем. Как просыпаться по утрам и что надо бы делать далее понимаем. Но на деле у нас утро не утро, день скомкан и все не так как хотелось бы. А давайте я расскажу, как примерно происходит у разного меня утренний подъем и утро в целом. А вы подскажите в комментариях, может, что-то не так. Итак, подъем с утра в 6-00 по будильнику. Сначала, конечно, тяжеловато, но очень быстро организм привыкает и просыпаешься сам, за 5 минут до срабатывания будильника...

Добрый день, друзья. Если оглянуться назад, то можно с ностальгией вспомнить, как просто было заниматься в тренажерном зале. В зале, как правило, была скамья для жима лежа, стойки для приседаний, турник с брусьями, несколько штанг и гантелей разного калибра. Хотя, если был знакомый «сварной», то могли в зале появиться тренажеры для тяги верхнего и нижнего бока, скамья с регулируемой спинкой, для разгибания ног сидя и т.п. Так вот, там и тогда не думалось о том, что какие-то упражнения оказывается вредны для организма, в частности суставов...

Добрый день, друзья. В настоящий момент в железном спорте уже есть определенные правила, устои, некие базовые понятия. Когда-то, на заре появления бодибилдинга, а в последствии и фитнеса, спортсмены применяли все приемы, используемые в тяжелой атлетике...