Гармония Питания

Холодная пора и межсезонье является подходящим временем, чтобы согреться с пользой для организма походом в парную. В чем польза бани и сауны с научной точки зрения и какие ограничения существуют? «Тепловое купание» является частью культуры не только в России, но и в Финляндии, где парная также занимает почетное место, так, например, сауну можно встретить даже в финской квартире. На территории нашей страны баню любят строить на своем участке, также популярны сауны в фитнес клубах. Любители традиций...

Когда дело касается здорового питания и здоровья в целом то, что вы едите действительно важно. Но когда вы едите играет также большое значение. Большинство из вас слышали о вреде позднего ужина. Но почему вредно есть на ночь, как связана изжога и что об этом говорят современные исследования. Рассмотрим несколько значимых моментов. Поздний ужин и изжога Желудочно-кишечный тракт человека — это сложная система, состоящая из отделов, каждый из которых обладает своей уникальной средой со своим специфическим функционалом...

Чтобы похудение было эффективным, нужно правильно на него настроиться, а также знать о подводных камнях и иллюзиях, связанных со снижением веса. Предупрежден – значит вооружен. 1. Быстро сброшу вес и вернусь к «обычной» жизни Если вы не корректируете фигуру на несколько лишних килограмм, а хотите сбросить вес надолго, то вернувшись к питанию и образу жизни до похудения, вы со временем получите все свои лишние килограммы обратно. Ваш рацион питания обязательно потребует корректировки, но это совершенно не означает, что вы вовсе не сможете употреблять ваши любимые продукты...

Обзор влияние фруктозы на организм и является ли она медленным сахаром. В 80-х годах 20 века фруктоза обрела свою популярность и стала считаться здоровой альтернативой сахару, а также широко применяться в пищевой промышленности: газированные напитки, кондитерские изделия, полуфабрикаты, джемы, конфеты, кетчуп и прочее. Фруктоза – моносахарид и один из наиболее распространённых в природе сахаров. К слову, сахароза, наш привычный белый сахар, представляет собой дисахарид – фруктоза + глюкоза. Фруктоза...

Недавно я общалась на тему здорового питания с популярным шеф-поваром и удивилась, что он ничего не знает про резистентный крахмал. Я же решила освежить свои знания и ознакомить вас с более точными цифрами из исследований. Резистентный крахмал – это разновидность крахмала, которая полностью устойчива к воздействию пищеварительных ферментов и поэтому не усваивается организмом человека, то есть по сути является клетчаткой, но с большим удовольствием употребляется микробиомом человека. Всего существуют...

Можно ли спать и худеть? При определенных условиях можно, а вот худеть и НЕ спать, а точнее иметь некачественный и непродолжительный сон долгое время, гораздо сложнее. Сон — это восстановительный процесс, важный для поддержания психологического, эмоционального и физического здоровья. Проводятся многочисленные исследования на тему влияния сна на здоровье человека и ряд исследований выявил взаимосвязь между индексом массы тела (ИМТ) и продолжительностью сна. Основные гормональные предпосылки влияния...

Гранат по истине является одним из ценнейших фруктов осени и зимы, а точнее это ягода. Вы знали? Он содержит большое количество таких микроэлементов и витаминов таких как (основные) : витамин С, E, K,...

Синдром усталых надпочечников (СУН), истощение надпочечников, синдром хронической усталости или adrenal fatigue. Названий много, суть одна. Построение карьеры, большое количество обязательств, быстрый темп жизни, определенные жизненные события, все это может привести к СУН...

Обложка Cosmopolitan UK за февраль 2021 В конце 2020 года в Великобритании было много обсуждений о сильном росте расстройств пищевого поведения (анорексия и других расстройств), особенно среди подростков...