Как закрепить привычку
Каждый сталкивался с проблемой, когда начинал худеть, бросать курить, отжиматься и все это заканчивалось через день, неделю, в крайнем случае длилось чуть дольше.
Причина простая - заканчивалась эйфория и мозг начинал давать сигналы: "Хозяин, зачем тебе это, ты меня напрягаешь, заставляешь уходить из зоны комфорта" и все в таком роде...