Марина NoiseSport

Нужно сдать Биохимический анализ крови, смотрим показатель - ОБЩИЙ БЕЛОК. ⠀ Достаточный #уровеньбелка для взрослого человека должен быть от 75 г/л Ниже этого показателя, считается - ДЕФИЦИТ! ⠀ ⚠ Причины дефицита (основные): 1. мало поступает с пищей или 2. плохо усваивается, в связи с нарушением работы ЖКТ ⠀ ⚠ К чему приводит дефицит: ⠀ #Выпадениеволос, изменение структуры кожи, боль в суставах, мышечная дистрофия, снижение функций печени, ухудшение #память снижение работоспособности, снижение иммунитета, быстрое #утомление, ряд нервных и душевных расстройств...

Почему так важен? Белки от слова proteus - 'первый, главный'. Важнейшая роль в жизнедеятельности организмов ⠀ Белок обеспечивает нам долгую и счастливую жизнь и отсутствие, как можно дольше, намеков на старость👵. Хотим быть дольше молодыми и в бодрости - обеспечиваем достаточное количество белка из пищи. ⠀ Все наше тело это одна сплошная белковая структура. Мы полностью состоим из белка. ⠀ За 5 лет вегетарианства чуть не “рассыпалась”, так что все проявления дефицита, ощутила на себе 😢 ⠀ Для чего нам белок: ✔ Совместно в жирами - формируют мембраны клеток...

Часть 2 Тревожность это бич современного человека, у которого мало движения и бесконечный поток 😈БЕСтолковой информации из всех гаджетов. Моя бабушка понятия не имела о тревожности. Есть работа, хозяйство огород, пашет и все. Конечно мы не будем себя сравнивать с бабушками, нам отлично живется без огородов, с гаджетами, автомобилями, лифтами, доставкой еды, и остальными благами.😁👌🏻 Способы избавиться или облегчить это состояние: 🍛Завтракайте после пробуждения через 30-40 минут 🏃🏼‍♀️🏊‍♀️ Добавьте аэробную нагрузку в первой половине дня...

Знаете тревожных людей?😲 ⠀Откуда у нас тревожность? перманентная...постоянная... Она живет в теле 80% времени, она не даст даже заснуть или несколько раз разбудит ночью. ⠀Есть тревожность периодическая, по факту событий, а есть патологическая, по любому поводу с фантазийными выдумками того, что вдруг случится. 〰️ Тревожность отражается в теле. Мышцы постоянно напряжены ( будто готовы к нападению), руки трясутся от высокого пульса, головные боли, потные ладони. 〰️ Звонок в дверь - тревога😨, а вдруг там…...