Правильное питание с пользой

К сожалению, на этот вопрос нет единого ответа. Ваша идеальная длительность тренировки, а также то, как часто вы должны тренироваться, будет зависеть от ряда факторов: Опыт Цель Возраст

Каждая женщина приходя в тренажерный зал уже имеет в голове свой будущий образ. Но довольно часто добиться поставленных целей мешают распространенные заблуждения, связанные с силовыми тренировками. Заблуждение 1...

Когда вы набираете мышечную массу, то можно услышать, что главное чаще есть и больше спать. Но все не совсем так. Есть много рекомендаций, при выполнении которых вы быстро добьетесь своих целей. Никогда не тренируйтесь на пустой желудок...

Сразу отметим, что данная статья носит только рекомендательный характер, ведь любое заболевание желудка имеет свою специфику лечения, и возможно какой либо продукт из статьи вам может не подойти. При любых болях в области живота, необходимо сразу же обратиться к врачу...

На тренировках мф чаще всего работает только с наиболее заметными областями. Но чтобы некоторые наши мышцы не были отстающими, нужно делать на них упор в некоторых других упражнениях. Шея Часто у многих спортсменов можно увидеть массивные плечи, трапецию, но очень тонкую шею...

В любом тренажерном зале можно часто увидеть такую картину: женщины выстраиваются в очередь на кардиотренажеры, а мужики толпятся перед штангой и гантелями. Причем часто, независимо от целей того или иного пола, все люди, следуя стереотипам, делят тип тренировок на #мужские и #женские...

Часто можно столкнуться с проблемой застоя на турниках. Когда количество повторений не увеличивается, а мышечная масса не растет. Одним из вариантом решения такой проблемы является тренировка с отягощением...

Турник дома поможет всегда поддерживать себя в форме. Даже когда у вас нет времени ходить в тренажерный зал, вы всегда можете сделать несколько подходов на турнике вечером. Но у многих встает вопрос о выборе турника...

Если в доме есть свободное место, то вы можете перенести свои тренировки в тренажерном зале домой. Вам всего лишь нужно приобрести необходимый инвентарь. Домашний тренажерный зал позволит сэкономить время, а возможно даже и деньги...

Набрать мышечную массу за месяц реально, но нужно понимать, что больших результатов трудно добиться за такой короткий промежуток времени. В среднем реально набрать около 5 килограмм сухой массы. Учитывая,...

Домашний тренажерный зал является мечтой многих людей. Возможность тренироваться дома позволит многим людям поддерживать себя в форме. Но стоимость даже одной штанги сейчас составляет около 10000 рублей, что довольно большая сумма для большинства жителей нашей страны...

В рационе большинства спортсменов почти всегда присутствует рыба. Ее едят в любом виде, кому то больше нравится на пару, некоторым жаренная, а другие даже берут консервы с собой в тренажерный зал, чтобы подкрепиться белковой пищей после тренировки...