Тренды

Скоро лето и нам всем хочется привести своё тело в порядок. Дам несколько советов относительно того, как убрать подкожный жир. Если интересно или что-то непонятно, жду комментарии. #нутрициолог #правильное питание и похудение...

Что побудило меня написать здесь, выложив полноценный пост относительно клубники? Спор, который произошёл пару дней назад. Оппонент утверждал, что клубника способствует набору веса, там много углеводов и поэтому пару горстей будет достаточно, больше уже вредно... Я же знал, что это неверное утверждение, оспаривал это.  Теперь пишу здесь, для тех, кто думает, как мой товарищ. Гликемический индекс клубники 32. В 100граммах клубники - 7,6 углеводов, калорийность равна-~30ккал. То есть съедая 1кг клубники...

⠀ ⠀ ⠀ #правильноепитание #зож #нутрициология #диета #питание

Лобирование "сахарных гигантов" всё ещё велико, поэтому мы часто слышим о "пользе" того или иного продукта или как минимум о райском наслаждении, об удовольствии, если это касается различных батончиков с огромным содержанием сахара. И в этом они конечно правы, произойдёт скачёк глюкозы, повысится уровень дофамина-гормона влияющего на удовольствие в мозге. В результате у вас возникает то самое " райское наслаждение". Так мы незаметно подсаживаемся на сахарную зависимость, ведь удовольствие хочется...

Наверно каждый из вас слышал эти слова из уст учителя физкультуры, тренера, либо просто пробегающего мимо человека... Хочу вам данное утверждение интерпритировать с научной точки зрения. Почему важно двигаться? Есть такой гормон соматотропин( гормон роста), он выделяется организмом естественным путём в полной мере до 27 лет, до этого возраста мы самые красивые, нет живота, можем до утра гулять, а через час уже выбегать на работу), всё потому, что этого самого гармона в организме достаточное количество,...