Ольга Меняйлова

3 мужские маски, которые мешают быть собой. «ДОБЫТЧИК И КОРМИЛЕЦ» Он оценивает себя через деньги и статус. Должен быть на высоте, все контролировать, обеспечивать семью «как надо». Его девиз: «Я ценен, только когда успешен». В Тени: Страх неудачи, ощущение, что его любят за достижения, а не самого по себе. Подавленная усталость и выгорание. «Золото Тени» (вытесненный ресурс): Ответственность,стратегическое мышление, глубокая забота о благополучии близких. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МУЖИК» Он всегда сильный, невозмутимый и «несгибаемый». Не показывает слабости, не просит о помощи, избегает глубоких чувств. Его девиз: «Справляться самому. Быть выше этого». В Тени: Непрожитая боль, немотивированные вспышки гнева, психосоматика (боли, давление), тотальное одиночество и страх близости. «Золото Тени» (вытесненный ресурс): Выносливость,способность действовать в кризис, хладнокровие и внутренний стержень. «ВЕЧНЫЙ ПАРЕНЬ» (Питер Пэн) Он — душа компании, избегает скуки, серьезных тем и ответственности. Живет в мире увлечений, игр и легких отношений. Его девиз: «Не надо давить на меня обязательствами». В Тени: Страх взросления, незрелость в отношениях, неспособность к настоящей интимности, часто — последствия травмы. «Золото Тени» (вытесненный ресурс): Креативность,спонтанность, умение радоваться жизни и заряжать других энергией. «Маска» (Persona) — наши социальные роли, способ адаптации, который даёт ощущение безопасности. Но когда маска «прирастает» к лицу, она начинает скрывать не только наши уязвимости, но и нашу истинную силу. 23 ноября 12:00 – 14:00 Группа исследования «МАСКА И ТЕНЬ: от роли к целостности» Исследуем свои маски в безопасном пространстве, находим скрытые ресурсы и делаем шаг к настоящему себе. Записаться #МаскаИТень #МужскаяПсихология #ПсихологияМасок #ТеневаяСторона #Самоисследование #ЛичностныйРост #Целостность #АртТерапия #Юнг #ПсихологМосква

ВОСХИЩЕНИЕ И ПРЕЗРЕНИЕ. Мы смотрим вокруг себя, на других людей, их деятельность, их жизнь и это вызывает в нас разные чувства. К чему то мы относимся нейтрально, просто отмечая как факт: это есть. А к чему то у нас возникают сильные эмоции: восхищение и презрение. Оба этих появления могут быть подсказкой, о наших теневых аспектах личности; иногда сами эти переживания оказываются для нас в тени и человек может не замечать как захвачен одним или другим полюсом. Как же заметить свою Тень? Тень 1. ПРОЕКЦИЯ: «Это ОНИ, но НЕ Я" Мы наделяем своими вытесненные качествами других людей. ✅Пример: Вас сильно раздражает чья-то демонстративная уверенность. Вы презираете/осуждаете надменных, высокомерных людей. Или наоборот благоговеете перед теми, кто считается лидером, авторитетом. Вы готовы внимать каждомц слову и уже говорите, цитируя этого человека. Возможно, ваша Тень содержит ваше собственное, еще не признанное право быть заметным, заявлять о себе, своих взглядах и занимать пространство. Вы не разрешаете себе занять лидерские позиции, желание говорить о себе и ощущать реализованность, и потому они «считываются» у других и... бесят или восхищают:) 2. ВСПЫШКИ АФФЕКТА: Непропорционально сильная реакция - когда что-то задевает вытесненное,мы взрываемся. ✅Пример: Знакомый скромно попросил о помощи, а у вас внутри вспыхнула ярость. Это может быть знаком вашей Тени, в которой «сидит» непозволенная себе уязвимость и потребность в поддержке. Вы сами не разрешаете себе просить, нуждаться в ком-либо и испытываете гнев на того, кто это себе позволяет. 3. НЕГАТИВНОЕ САМООПРЕДЕЛЕНИЕ: «Я — не это...» ✅️"Я не могу быть злым человеком". В конечно счёте не умение отказаться от чего-либо из переживания, что вас посчитают злым, приводит к тому, что вы таки злитесь на этого человека будто он заставил, принудил вас к чему-то. В таком случае в тени здоровая агрессия, которая помогает выстраивать границы, адекватно оценивать свои ресурсы и желание участвовать в чем либо. Наше состояние: негативные эмоции и реакции, дискомфорт -это сигнал к нашему Разумному Взрослому Я обратить внимание какие собственные потребности игнорирует человек, мешая себе ощущать полноту и радость жизни. Маска восхищения, кстати нередко прячет презрение. Что думаете об этом? #восторг #тень #юнгианскийанализ #психологмосква #психологсерпухов #психологтула #психологростов

Добрый день, волшебные 🦋 Четверг начался максимально необычно. На прошлой неделе звонок от женщины: -Здравствуйте, мне сказали вы психолог. На том конце провода слышно, что возраст от 55 до 65. Крайне редко в моей практике приходят люди в этом диапазоне. Кому то кажется - поздно что-то менять. Кто-то бессознательно боится столкнуться с разочарованием, что жизнь прожита как получилось, но не так просила душа. Есть и те кто готов пойти себе на встречу и оставшееся время прожить в другом самоощущении и согласно своему сердцу. На самом деле никогда не поздно. Но вернусь к истории. Мы договорились о времени и в назначенный час Е. зашла в кабинет. Я предложила присесть на кресло. Но женщина засуетилась. Спрашивает: можно по фотографии. Вопрос меня не обескуражил. Уже при записи по телефону можно уловить свой контрперенос -я "знала", что ей не ко мне. На фотографии ее родственник. Проблемы с алкоголем. Эпизоды делирия: галлюцинации, извивающееся тело в момент употребления. Е. не родственница первой линии, просто застала эти проявления на семейном мероприятии. Поразительно, что те кто проживает рядом не бьют в колокола? И да и нет. Семья зависимого неизбежно становится созависимой. Невозможно жить рядом с больным человеком и не быть эмоционально вовлеченным. Но в какой то момент приходит согласие... мы будем жить вот так. Е.искала магической помощи для своего близкого. Мы немного поговорили. Со своей стороны искренее считаю, что пока сам человек не назовёт свою проблему - ее решение практически невозможно. Чудеса случаются. Но все же реже, чем когда личность признает болезнь. Вот так неожиданно меня посчитали "магиней", волшебницей, "бабкой". И несмотря на 21 век, многие верят, что причина зависимости - порча, сглаз, приворот. И что можно по фото, за огромные деньги отшептать человека от беды, кузнец которой он сам. Хотя в МКБ под кодом F10 - обозначено, что это болезнь, требующая как медицинской так и психолого-психиатрической помощи. Безусловно психотерапия - процесс на грани между очень материальным (поведение, действие) и духовным (психическим). Но все же это совместное действо... не воздействие. Как вы считаете помогает ли магия в таких историях? Может есть чудесные случаи среди ваших знакомых? #таро #магия #психотерапия #зависимость #созависимость #август2025

ПРЕДНОВОГОДНЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ. ⠀ Здравствуйте, дорогие читатели. В декабре с одной стороны приходит ожидание праздника и сказки, а с другой напряжение. ⠀ Вопреки тому, что закрытие квартала/года случается ежегодно, а часть годовых отчётов сдаётся в марте (я в курсе, тк часть моей жизни была посвящена им) все бегут выпучив глаза, будто метеорит вот вот разрушит нашу планету. ⠀ Внезапно всем нужно, просто необходимо, что-то продать, а другим срочно купить. Вот прямо сейчас. Никакого шанса приобрести что-то 1 января или 5 конечно же не будет. ⠀ Спойлер. Будет. Возможно не стоит откладывать покупку подарков своим любимым под ёлку на 31.12, но магазины будут работать как и прежде и даже пункты выдачи. Достаточно лишь заранее прикинуть к кому и в какой день вы пойдёте в гости, чтобы решить когда вам удобно забрать или приобрести что-то. ⠀ Кончатся конфеты/мандарины/сувениры в одном месте. Они 100% будут в другом. ⠀ Бывает человек не знает где и с кем отпраздновать новый год. И эта ситуация раздувается до трагедии мирового масштаба. А ведь на самом деле главное, что этот человек есть. И может что-то решится само. А может это повод научиться классно проводить время с собой. ⠀ Новый год не последний день вашей жизни. Она продолжится. Если ваши близкие в адеквате, они простят вас если вы подарите подарок на 3 дня позже. ⠀ Работа не исчезнет после нового года. Можно делать, что должно, включая отчёты, просто не выпучив глаза. ⠀ Не первый год наблюдаю, как от этого искусственно раздутого напряжения люди начинают бросать терапию: нет времени, отчёты; все равно ничего не меняется и куча других причин. Лишая себя возможности замедлиться, выйти в позицию наблюдателя, стабильности, хотя бы в своём контакте с собой (ведь к терапевту приходят в первую очередь за этим). Отыгрывая прежние паттерны, чуть что - все слишком сложно. ⠀ И это тоже переживём:) Надо отдать должное - таких ситуаций немного. ⠀ Попробуйте не бежать. А найти себя там где вы есть. Вдох. Выдох. Это всего лишь декабрь. Новый год все таки праздник. А от праздника нужно получать удовольствие. ⠀ Как себя чувствуете, дорогие?

Спросите себя: не откладываете ли вы свою жизнь на потом. Вот похудею... вот перееду... вот накоплю... вот сменю работу... Вот мой муж изменится... Вот получу ещё один диплом... Вот встречу любимого человека... Вот пройдёт кризис... .... И тогда... Поразмышляйте, что для вас означает настоящая жизнь. Жизнь мечты. Что там в ней такое есть, чего нет сейчас? Будет хорошо, если вы возьмете бумагу и ручку и все это выпишете. Дадите себе время подумать и осмыслить. Двигайтесь постепенно к своему светлому будущему, протаптывая в него тропинку. Создавая комфорт, радость и удовольствие. Например сходите на несколько пробных занятий, посмотрите какой вид физической активности больше всего нравится, если ваша цель подтянуть тело. Купите одну, но хорошую вещь, даже если вы не в идеальном весе. Ту которую в радость надеть, в которой хочется вертеться у зеркала. Не можете уехать на море, посмотрите варианты отдыха на пару дней в другом городе. Сходите на несколько свиданий. Без ожиданий вот прям сейчас встречу Его. Просто с любопытством, игривостью, для настроения. Прежде чем бежать за новым дипломом посмотрите, что можно сделать имея знания и опыт которые уже есть. Если вы мечтаете о малыше подумайте что вы хотите ему показать, какой мир, какие впечатления, что вам хочется ему передать, рассказать об этой жизни. В какую жизнь вы хотите его пригласить. Если ваша цель хорошие отношения, всегда можно сделать что-то и для них. Шаг за шагом и. Точно также шаг за шагом выстраивать хорошие отношения с собой. Ежедневно выбирайте для себя лучшее из возможного. Так день за днём вы перейдёте плавно, но все же перейдёте, в другой уровень комфорта, эстетики, порой окружения и т.д. Прощайте себя. Все совершают ошибки. Сделайте выводы, утешьте себя, двигайтесь вперёд. У вас одна единственная и неповторимая жизнь. И она происходит прямо сейчас. Даже когда мы предпочитаем тревожиться, замереть, критиковать себя и т.д. нам может казаться, что мы остановили свою жизнь, что поживём попозже, вот когда, тогда... но жизнь никогда не останавливается, нам нужно идти вместе с ней, и вместе со всем, что в ней есть. Учиться отсекать ненужное и создавать то, что будет питать нашу душу. ...........❤️........... Ольга Меняйлова.

Мы наполняемся силой когда... ⠀ 🧩 Знакомимся с новыми людьми 🧩 Получаем новые знания И применяем их! 🧩 Путешествуем 🧩 Преодолеваем свои страхи. Можно испытывать страх, но и продолжать действовать, пробовать, делать. 🧩Пробуем что-то новое: поведение, пищу, занятия и т.д. 🧩 Занимаемся творчеством, что-то создаём 🧩 Гуляем, неспешно созерцая окружающее пространство. 🧩 Останавливаем внутренний диалог. Например, с помощью медитации. 🧩 Уделяем внимание своему телу и заботимся о нем. Здоровье. Питание. Физическая активность. 🧩 Заботимся о своём физическом пространстве: поддерживаем порядок, избавляемся от ненужного. 🧩 Заботимся о своём информационном пространстве: какую информацию и в каких объёмах ежедневно выпускаем в себя. 🧩 Заботимся о своём эмоциональном пространстве: Люди которые часто рядом влияют на меня позитивно? Я вообще высыпаюсь? Отдыхаю? Как я себя чувствую? Делаю ли я что-то чтобы чувствовать себя лучше? 🧩 Делаем то, что нам по-настоящему хочется

ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ Признаки: 1. Настойчивые попытки избежать реального или воображаемого одиночества 2. Нестабильные и напряжённые межличностные отношения. 3. Недостаточное или отсутсвующее осознание собственной идентичности 4. Импульсивность в проявлениях потенциально саморазрушительного поведения: алкоголь, наркотики, кражи в магазинах, неосторожное вождение, переедание 5. Повторяющиеся угрозы суицида или суицидальные жесты, намеренное нанесение себе телесных повреждений. 6. Резкие смены настроения и чрезмерная реакция на ситупционные стрессы. 7. Хроническое ощущение опустошенности 8. Частые и неуместные проявления злости 9. Проходящее, связанное со стрессом ощущение нереальное или паранойя Как это в жизни: 🎭Например, ваша подруга Маша из-за какой то мелочи говорит что вы нанесли ей удар в спину, прекращает общение. Спустя несколько недель или месяцев она звонит вам так, будто ничего не случилось 🎭Вас начальник Василий Иванович буроно восхищается вашими достижениями и способностями, хотя вы выполняли вполне себе рутинные дела, а через пару дней он разносит вас в пух и прах за незначительную опечатку в документе. 🎭Или же ваша соседка, которая напрочь отрицает, что её муж пьёт и неверен ей, а затем она винит себя в этом. Она то презирает себя, то своего мужа, но отчаянно цепляется за семью. Непроследовательность и парадоксы- характерная черта для людей с ПРЛ. ПРЛ "дружит" с остальными диагнозами: депрессия, шизофрения, гтр, бар, ипохондрией, СДВГ, П

Здравствуйте, мои дорогие! Сейчас можно услышать- жизнь больше не будет прежней. Давайте с вами включим наше мышление. Когда то жизнь стояла на месте? Ваше сегодня не такое как вчера, даже если вы хотите на одну и ту же работу и продолжаете жить в своей квартире. Да, часть психических заболеваний как будто (!) останавливает нашу жизнь - депрессия, тревога, но Жизнь прожолжает быть изо дня в день. Даже если мы отвернулись от жизни, она ещё не отвернулась от нас. Смерть - это отсутствие жизни. Поэтому часто депрессию называют обратимой смертью. (Обратимой ключевое слово) Нам всегда необходимо прикладывать усилия к продолжению своей жизни. Усилия не равно насилие. Но и не равно я сел наклеил картинку на карту желаний и жду как воплотится мой любимый, мои дети, моя машина, работа, успех. Чтобы встретить любимого человека, нужно хотя бы пробовать общение с мужчинами/женщинами. Чтобы появились дети как минимум нужно заняться сексом, чтобы была работа её нужно искать, иногда ей нужно обучиться, путь к успеху лежит через встроенную планомерную работу. Сейчас нам всем в разной степени требуются УСИЛИЯ, чтобы сохранять свое функциональное состояние и ясный разум. Сейчас, когда мы столкнулись с Большим, чем мы, особенно важно делать свое маленькое и свое большое, в зависимости от вашей ёмкости и возможностей. Прикладывайте усилия, чтобы БЫТЬ ЖИВЫМИ... Упражнения для саморегуляции выложу в ближайшее время, так как до этого дзен было для меня не освоенной площадкой.