Татьяна Осина. Движение центр

Знаем это чувство: внутри всё кипит, руки трясутся, хочется кричать или убежать куда глаза глядят. Очередная ложь, очередной срыв, очередная ночь без сна — и вы понимаете, что еще секунда, и сорветесь сами. 🛟 Экстренная техника «СТОП-ЯКОРЬ» (5 минут) Шаг 1 (30 секунд)  Произнесите вслух или про себя: «СТОП. Я чувствую боль, и это нормально». Не пытайтесь подавить эмоцию — признайте её. Шаг 2 (1 минута) Положите руку на сердце, почувствуйте, как оно бьется. Это ваша жизнь, ваше тело, которое несет вас через все испытания...

«Я столько лет подписана на Татьяну Владимировну... Начала следить за ней ещё в нельзяграм, перешла в телеграм с самого начала. Бесконечно смотрела лекции и открытые уроки. И знаете что? Мне становилось легче. В семье даже случались периоды затишья. Но потом всё возвращалось. Когда муж срывался, я снова искала новые видео, статьи, бесплатные советы. Искала ответы в комментариях других женщин. Иногда находила что-то полезное, что работало... недолго. А потом я наконец услышала то, что Татьяна Владимировна...

Раньше я жила в постоянном страхе. Каждый звонок телефона заставлял сердце замирать — вдруг с ним что-то случилось? "Я отменяла свои планы, одалживала деньги, которые никогда не возвращались, придумывала оправдания его поведению перед родственниками и друзьями. Моя жизнь крутилась вокруг зависимости моего брата, а я медленно исчезала..." Так начиналась история Марины, участницы наших программ. Она поделилась своим опытом преодоления созависимости. "Самым сложным было осознать, что моя помощь на самом деле не помогала...

🔗Невидимые цепи созависимости... Она просыпается, когда все спят. Тревога – её вечный спутник: что сегодня может пойти не так? Чью проблему нужно решить?  Её плечи всегда напряжены. Это не просто усталость – это жизнь за гранью собственных желаний, где единственной целью становится контроль 💔 С виду обычная женщина, которая держит всё под контролем. Работа, дом, семья – она успевает везде, заботясь о каждом, кроме себя. Она выросла в семье, где отец пил. С детства она научилась угадывать его настроение, прятать бутылки и придумывать оправдания перед соседями...

Представьте, что вы встретили себя 5-10 лет назад или когда только узнали о беде, которая вошла в вашу жизнь. ❓Чтобы вы себе сказали? Как бы поддержали себя? Чтобы посоветовали? Может бы что-то похожее: Дорогая, ты не сможешь его спасти. Сколько бы любви, терпения и самопожертвования ты ни вкладывала — решение начать выздоравливать должен принять он сам. Перестань винить себя. Его зависимость — не твоя вина. Не из-за твоих «недостатков» он пьет/употребляет. Твое счастье имеет значение. Сейчас ты думаешь, что можешь отложить свои потребности, пока он не поправится...

Я живу так уже 12 лет. Сколько еще можно выдержать? Правда в том, что наш организм и психика не рассчитаны на бесконечное проживание в стрессе. То, что казалось временным решением («перетерпеть, пока не бросит пить»), превращается в образ жизни. Год за годом. 🙌🏻 А время идет. Дети растут. Наши собственные мечты откладываются «на потом». Здоровье ухудшается. И в какой-то момент мы осознаем горькую истину: это «потом» может никогда не наступить. Созависимость — это не просто попытка помочь любимому человеку...

Мы часто напоминаем вам: забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Особенно когда вы живете рядом с зависимым человеком. Вот несколько практических рекомендаций: 🔹 Обозначьте границы конкретно и твердо. Когда муж приходит пьяным в 3 часа ночи и требует ужин, скажите: «Сейчас ночь, я сплю. Еда в холодильнике». И возвращайтесь спать.  В первый раз будет сложно, но с каждым разом станет легче. 🔹 Выделите время только для себя. Запишите в календарь «Мое время» как важную встречу. На вопросы родственников отвечайте: «У меня запланировано важное мероприятие»...

Майские праздники могут стать настоящим испытанием для тех, кто живёт рядом с зависимым. Длинные выходные, застолья, встречи с друзьями — всё это может усилить тревогу и напряжение. Давайте разберёмся, почему это происходит: 1️⃣ Гиперответственность. Вы чувствуете, что обязаны контролировать не только себя, но и своего близкого. Вам кажется, что если вы не будете начеку 24/7, обязательно случится что-то плохое. 2️⃣ Игнорирование собственных потребностей. Когда мы постоянно фокусируемся на других, собственные желания отходят на второй план...

🎁 Специальный подарок — гайд «Как опустить контроль» для всех, кто зарегистрируется в канале предзаписи! Что такое канал предзаписи? Это закрытое пространство для тех, кто хочет построить здоровые отношения и вернуть себе внутреннюю свободу. Кому особенно важно попасть в канал предзаписи? Вы живете рядом с человеком, чье поведение разрушает вашу жизнь. Уговоры, угрозы, спасения, слезы уже не работают. Вы чувствуете, что теряете себя — в попытках спасти другого. Возможно, вы выросли в семье, где вас научили быть «удобным» и «хорошим»...

62,3% россиян ежемесячно тратят на алкоголь и сигареты от 5 до 10 тысяч рублей. Если взять прожиточный минимум по России — 17 733 рубля, это до 56% всего дохода, необходимого человеку для базового выживания. Но россияне не торопятся от них отказываться: 52,7% заявили, что задумаются при проблемах со здоровьем, а 28,8% — при финансовых трудностях. Подумайте об этом. Половина суммы, которую можно потратить на еду, здоровье, учёбу детей или развитие, уходит буквально в никуда...

📣 Не пропустите! Прямой эфир с разбором именно вашей истории!  В 14:00 в нашем телеграм канале пройдет прямой эфир с Татьяной Владимировной. Она лично ответит на ваши вопросы, и уже сегодня вы сможете начать изменять свою жизнь 🙌🏻 И вы можете быть в числе тех, чьи истории лично разберет Татьяна Владимировна. Такие эфиры это редкость! А возможность получить разбор от Татьяны Владимировны - бесценен ❤️ Если вы оставите свой запрос под этим постом https://t...

🚨 Завтра в 14:00 прямой эфир с Татьяной Владимировной!   На встрече мы разберём:   ✔️ Почему не работают советы «просто отдохни» или «сходи к психологу»;   ✔️ Откуда берётся постоянная тревога и почему она возвращается снова и снова;   ✔️ Как системный подход помогает разрушить замкнутый круг страданий и привести к реальным, устойчивым результатам...