Татьяна Осина. Движение центр

🌙 «Мои ноги несут меня туда, куда я хочу» Сегодня — про движение к себе: • Наденьте удобную обувь • Выйдите на 5-10 минут на воздух (балкон, двор, подъезд) • Постойте и подумайте: «Куда бы я хотела пойти?» • Сделайте хотя бы несколько шагов в том направлении • Скажите: «Я иду своей дорогой» Необязательно далеко...

🌙 «Мой голос имеет значение» Как часто вы говорите о своих потребностях вслух? Даже себе? Попробуйте сегодня: • Встаньте перед зеркалом • Скажите вслух: «Меня зовут...» (своё имя) • «Мне нравится...» (что-то о себе) • «Я хочу...

«Вы отдаёте ему всю себя, а он говорит, что вы ничего для него не делаете». 💔 Вчера вечером снова произошло то же самое... Вы весь день крутились как белка в колесе: готовили, убирали, решали его проблемы с работой, звонили врачам, переживали за каждый его шаг.  И вот, когда наконец присели с чашкой чая, он заявляет: А что ты, собственно, для меня делаешь? Только жалуешься постоянно. 😢 В этот момент внутри всё обрывается. Как будто всего году самопожертвования стёрли одной фразой.  Вы же ради...

🌙 «Мои руки создают красоту» Созависимые женщины часто делают только «полезное». А как давно вы делали что-то просто красивое? Сегодня вечером: • Найдите лист бумаги и ручку • Нарисуйте что-то простое — цветок, сердечко, солнце • Или напишите...

🌙 «Мои слёзы имеют право быть» Созависимые женщины часто запрещают себе плакать. «Надо быть сильной», «другим хуже»... Сегодня вечером: • Заварите травяной чай (ромашка, мята — что есть) • Сядьте в самое уютное место • Позвольте себе почувствовать усталость • Если хочется плакать — плачьте...