Правильное питание

При составлении меню здорового питания следует помнить о нескольких общих правилах: Первое правило, принимать пищу нужно часто и маленькими порциями. Удобнее всего завести себе небольшую тарелку, в которую помещается порция размером с пригоршню...

Завтрак может быть легким или более тяжелым . Для кого-то достаточно стакана сока или 1 яблока, а кому-то и каши мало. В любом случае, когда речь идет о любом приеме пищи, мы рекомендуем использовать только натуральные и цельные продукты ...

Алкоголь в любых количествах вреден, поэтому не должен становиться дополнением к трапезе никогда и ни в каком количестве! Нельзя переедать. Пища должна насыщать, а набивать желудок до распёртого ощущения — это не просто вредно, а даже небезопасно...

ЗОЖ и правильное питание — это одно целое. То что мы едим, сильно влияет на состояние нашего организма, настроение, работоспособность. Пища — это важнейший элемент, без которого невозможно существование живого организма...

1. Шпинат. Один из самых распространённых и питательных видов овощной зелени. Шпинат содержит железо, которое поможет бороться с усталостью и укрепит мышцы. Если почувствуете усталость, то стоит задуматься...