Евгений Петрушкин

Индустрия похудения полна мифов. Людям часто советуют делать всевозможные безумные вещи, большинство из которых не имеют за собой никаких доказательств. Однако за прошедшие годы ученые нашли целый ряд стратегий, которые кажутся эффективными...

Определенные продукты противоречат принципам здорового питания. Стоит исключить их из рациона или свести их употребление к минимуму. К ним относятся: Чипсы, попкорн, сухарики, соленые орешки. Алкогольные напитки...

При составлении плана здорового питания, обязательно нужно ввести в меню следующие продукты: Морская рыба и дары моря. Рыбий жир снижает риск возникновения холестериновых бляшек, инфарктов и инсультов...

Переход к новому образу жизни должен быть постепенным. Ниже приведено пять основных правил. Вводить их необходимо одно за другим, так организму будет легче адаптироваться. Итак, правильный переход основан на следующих принципах: Обязательно завтракать...