Личностный рост. Внутренний компас

Притча. Один неудачник спросил успешного человека: ▪️— Мне вечно не везёт. Как ты думаешь, почему? В ответ успешный человек спросил: ▫️— А в чём тебе не везёт? ▪️— Да во всём, — ответил неудачник. — Вот, например, вчера я опоздал на работу и получил от начальника нагоняй. ▫️— А почему ты опоздал? — спросил успешный человек. ▪️— Потому что вчера на пути на работу была непредвиденная автомобильная пробка, и я в ней застрял, — ответил неудачник и добавил, — но я же в этом не виноват! ▫️— Понятно, — сказал успешный человек, — в чём тебе ещё не везёт? Неудачник подумал и сказал: ▪️— Ну, ещё я недавно разбил свою машину. ▫️— А почему ты её разбил, как ты думаешь? — спросил успешный человек. ▪️— Потому что дорога была скользкая. И опять же, я в этом не виноват, мне просто как всегда не повезло. Я же не знал, что внезапно ударит мороз и дорога обледенеет! ▫️— Понятно, — сказал успешный человек. — В чём ещё тебе не везёт? ▪️— Ещё мне не везёт в семейной жизни, потому что жена меня постоянно пилит. ▫️— И в этом ты тоже не виноват? — спросил успешный человек. ▪️— Конечно, не виноват! Разве я виноват, что у моей жены скверный характер? ▫️— Всё ясно, — констатировал успешный человек, словно врач, который поставил диагноз. ▪️— Что тебе ясно? — спросил неудачник. ▫️— Ясно, что в своих неудачах ты, прежде всего, склонен винить обстоятельства, поэтому не стремишься улучшаться сам. И пока ты не научишься принимать ответственность за свои поступки на себя, вместо того, чтобы перекладывать её на других, ты так и останешься неудачником.

9 эффективных и качественных способов улучшить свою жизнь.  1.Каждый день это новый старт. Не привязывайся к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — у тебя сегодня есть возможность это проанализировать и сделать лучше.  2. Будьте собoй настoящим. Перестаньте пытаться угoждать другим людям и быть кем-тo другим, Ты индивидуален, ты уникальная личность! Намнoгo интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатoм.⠀  3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. Возьми себя в руки и лучше направь энергию на решение проблемы!  4. Будьте активными. Не ждите, что за вас что-то сделают, за вас придумают, будьте лидером, идите вперед!  5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «Как я поступлю в этой ситуации».⠀ Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. Вместо этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни.  6. Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?». Сфокусируйтесь на том, ЧТО вы хотите, перед тем как решить, КАК вы этого достигнете. В⠀думайтесь это совсем разное понятие и с предыдущим способом не имеет ничего общего. 7. Создавайте возможности. Вы можете бесконечно ждать, что возможность придет к вам прямо в руки. Но Возможность не любит тех кто ничего не делает, а сидит и ждет. Таким образом вы упускаете ее. 8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.⠀ 9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу

Поговорим сегодня о наболевшем... как похудеть без проблем. 1. Сколько раз я слышал, что 2 литра в день нужно выпивать воды. - Это полный бред, каждый организм индивидуален, достаточно будет прислушаться к нему. Я например пью, ну от силы 800мл за целый день. Не знаю почему так, но это моя норма и я чувствую себя комфортно. 2. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. - - Тоже бред, вода ничего не меняет в организме, что ты ее выпил утром натощак, что выпил перед сном, эффект один. 3. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. - Ну очень сомнительная процедура, но помогает не переедать. 4. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира). - Отлично для тех кто просто сидит дома и ничего не делает, совсем не подходит для активных людей. Самое главное больше белка и меньше жиров. 7. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время. - Спасибо за воду хотя бы, допускается и есть перед сном, но продукт должен быть легким, пару овощей или фруктов. 8. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок. - Согласен, лучше от сахара вообще отказаться. 9. Активность сердечно-сосудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно идеальное время для спорта - с 17.00 до 20.00. - Тоже старо как мир, идеальное время с 9-14, а вообще у каждого индивидуально. 10. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускайте его! - Ну нет же, я могу вообще не завтракать и прекрасно себя чувствовать. Самый важный прием пищи обед. В современный мир, перекачивало очень много заблуждений, стандартов. Которые многим не подходят. Потому что люди забывают, что каждый индивидуален. Самое главное запомните, если хотите похудеть и привести себя в форму, считайте калории, и сделайте себе дефицит калорий и жизнь у вас наладится)

Как наконец-то, научиться ценить каждую минуту и ​​управлять своим временем? Мы часто тратим свое время в никуда и а потом вспоминаем, что у нас было много дел. Проходят дни, а мы так и не нaчинaем зaниматься необходимыми делaми. Пора бы уже научится ценить свое время и взять свою жизнь под контроль. Во-первых, нужно вырaботать свой режим дня и руководствовaться им. Особенно важным аспектом является режим сна – ложиться и вставать в одно и то же время. Утро следует начать с определенных ритуалов, вам поможет ритуал "Магия утра" Во-вторых, распланируйте свой следующий день, с вечера. Поставьте себе временные ограничения, к примеру 30 минут занимайтесь делом, после дайте отдохнуть себе минут 20. Потом продолжайте. Ну или как делаю я, 2 часа работы, 1 час отдыха. Для меня это более привлекательно. В-третьих, делайте заметки, записывайте идеи, ведите дневник, ежедневники. Они помогут вам контролировать идеи, и в нужным момент записать идею. Если нет времени на писанину, можете делать это на телефоне или записывать заметки голосом. В-четвертых, не забывайте вносить в свой распорядок медитации, релакс и покой. Это поможет вам не перегрузить голову. В-пятых, научитесь грамотно отдыхать. Выходные - это дни для восстановления физических и моральных сил. А не для того, чтобы после выходных еще 2 дня отдыхать. Глaвное - берите ответственность зa кaждый прожитый день в свои руки. Тогдa время перестанет ускользaть, жизнь наполнится смыслом и продуктивностью.