Путь к цели

Подписчики мне задают вопрос, как я рассчитываю стоимость порции и откуда берутся такие цены на продукты. Я живу в Московском регионе. Основную массу продуктов питания я закупаю в сетевых магазинах, это дешевле и есть возможность приобретения товара со скидкой. Что касается протеина, то я покупаю мелким оптом и беру российского производства...

Как и следовало ожидать вчерашние 2748 Ккал. прибавили к моему весу еще 200 гр. на весах 88,9 кг. Это меня не устраивает. Попробую снизить потребление меда. Итак начнем. Мое меню на сегодня. Завтрак: каша пшеничная - 300 гр - 9 р - 270 Ккал, протеиновый коктейль - 230 гр - 21 р - 152 Ккал, масло облепихи - 10 гр - 32 р - 9 Ккал...

Это мистика. С начало вес поднимается на 200гр, потом держится два дня и опять на 200гр плюс. Сегодня на весах 88,7 , если завтра будет 88,9 то закономерность на лицо. Итак завтрак: гречневая каша - 300 гр - 6 р - 270 Ккал, протеиновый коктейль - 230 гр - 21 р - 152 Ккал, мед - 25 гр - 7 р 83 Ккал, тыквенные семечки -15 гр - 6 р - 135 Ккал...

Ну вот сегодня опять набор веса. Плюс 200 гр. Если так дальше пойдет вернусь к прежним показателям, а хочется скинуть. Сегодняшний рацион состоял из: Завтрак - каша рисовая на молоке, мед, протеиновый коктейль , масло облепихи и тыквенные семечки по калориям 709 Ккал и 76 рублей...

К сожалению это относится к весу. Сегодня плюс 200 гр на весах 88,5. Странно, употребляю меньше 2000 Ккал , а вес начал расти. Буду держаться. Наверное, организм адоптировался к меньшему количеству еды и начал откладывать на черный день из того что есть...

Ну вот и случилось. Стрелки весов второй день подряд показывают 88,3. Я не расстраиваюсь. Буду продолжать. Итак завтрак: пшено - 100 гр - 5 р - 342 Ккал, мед - 25 гр - 7 р - 83 Ккал, протеин - 30 гр -...

Результат порадовал. Сегодня весы показали 88,3 кг. Динамика хорошая, вот только на долго ли ? Чувства голода меня посещает вовремя, минут за 20 до еды. Самочувствие отличное. Стало легче двигаться. Жизнь налаживается. И так меню на сегодня. Завтрак : перловка -75 гр - 4 р - 242 Ккал, мед -25 гр - 7...

День начался бодро. Чувства голода нет. Очередное взвешивание показало 89,2 кг , что радует. 500 гр за сутки - довольно не плохой результат. Итак, мой новый рацион на этот день. Завтрак: гречка отварная - 250 гр - 13 р - 333 Ккал, семена тыквы - 15 гр - 6 р - 84 Ккал, мед - 25 гр - 7 р - 83 Ккал, протеин...

Праздники в самом разгаре. Честно говоря, устал есть, да и кошелек предательски пустеет. Встал на весы - 90.7 кг! И это при росте 172. Надо срочно принимать меры. Несколько раз пытался скидывать, потом опять срывался. Вот и пришла в голову мысль найти единомышленников и вместе попробовать привести себя...