Три плоскости движения
А вы знаете, что ежедневные движения происходят в трехмерном пространстве?
Поэтому будет эффективней тренироваться в этих плоскостях, чтобы облегчать себе движения в обычной жизни.
Виды плоскостей:
🔶Сагитальная - сгибание/разгибание в поясничном, локтевом, коленном и тазобедренных суставах.