Спортивный блог | Sports blog

Всем привет 🖐 Все наверняка слышали выражение: "Мы - это то, что мы едим". И это так. Выбор продуктов влияют на наше здоровье. Еда - это источник энергии для наших клеток, тканей и органов. Она даже влияет на наше настроение...

Все гениальное — просто. Отмечай, соблюдаешь ли ты эти пункты: если для твоего образа жизни актуальны 25-30 пунктов — ты на пути к здоровью и быстрому сбросу веса. Если 20-25 — нужно немного постараться, ты не поправишься, но вес не уйдет...

Женщины добились больших успехов в спорте. И когда я говорю "шаги", я имею в виду это буквально. Вплоть до Олимпийских игр 1960-х годов женщинам не разрешалось участвовать в беге на дистанцию более 200 метров...

Похудение на 3 кг-начало многих историй, которые заканчиваются плачевно, с результатом плюс 5 кг после голодной диеты. Похудеть легко, но сохранить стабильность в достигнутом результате-это производительность, которая имеет силу единиц...

Содержание статьи. • Недостаток сна • Избыток Пищи • Без Завтрака

Некоторые бегуны считают, что беговая дорожка в тысячу раз хуже обычного бега по улице. И прибегают к их применению только тогда, когда работать на дороге нецелесообразно. Некоторые бегуны даже отказываются...

1. Потребляйте необходимое количество жидкости Потребление жидкости в течение дня очень важно для поддержания необходимого уровня жидкости в организме. Во время тренировки так же важно пить достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать оптимальный темп работы, особенно когда на улице еще жарко...

Где я могу начать тренироваться и когда лучше всего тренироваться?! Ниже приведен пример простой программы тренировок на неделю, которая не требует дополнительного оборудования и занимает от 30 до 45 минут в день...

Вам не нужно быть профессиональным спортсменом с высокими показателями или привыкать к нескольким часам тренировок, чтобы начать заниматься спортом сегодня. Согласно рекомендациям Американского Колледжа...

Ваше спортивное путешествие начинается здесь. Прежде чем начать тренироваться, вы должны обдумать некоторые важные вещи : 1. Проверьте Свое Здоровье Подготовка к такому важному этапу вашей жизни должна быть тщательной...

Существует большое количество различных видов упражнений. Вот самые распространенные : Аэробные упражнения: они обычно являются основой любой фитнес-программы и включают в себя периоды постоянных упражнений...