РАСТЯЖКА | БОДИ БАЛЕТ | ОСАНКА

У меня для вас отличная новость 🔥🔥🔥 Для тех, кто хочет полноценно тренироваться по моим программам. Я создала закрытую группу с моими видео-тренировками. РАСТЯЖКА ЗДОРОВАЯ СПИНА BODY BALLET каждая тренировка, как полноценное занятие в зале, длительностью 50 минут. Все упражнения я делаю вместе с вами. Вас ждут тренировки: -Растяжка на шпагаты -Здоровая спина -Укрепление мышц спины, пресса, ног. -Рельеф ног Вы можете заниматься где и когда вам удобно. Стоимость входа в группу от 500*🔥 рублей 🤩 *500 минимальная цена, но вы можете задонатить, столько сколько посчитаете нужным😊 Доступ неограничен👌🏼 В закрытой группе только полноценные тренировки🙌🏼 Для вступления в группу переходите по ссылке и кидаете запрос на добавление, я с вами свяжусь. (Проверьте, что бы ваши сообщения были открыты и я могла вам написать) https://vk.com/club214187252

От чего зависит прогресс в растяжке: Регулярность 📆 Каждый подбирает для себя индивидуально график тренировок. Это зависит от скорости восстановления ваших мышц. Кому-то комфортно заниматься каждый день, кому-то нужен перерыв. Для достижения результата, оптимально тренироваться 2-4 раза в неделю на регулярной основе. Концентрация ⚡️ На тренировке старайтесь отключится от других дел. И максимально концентрироваться на своих ощущениях. Так вы сможете лучше понять, как работает ваше тело. А значит и пользы от такой тренировки будет значительно больше. Анатомические данные 🔗 Так уж вышло, что у нас у всех разное строение суставов, разная эластичность мышц. На эти факторы мы не можем повлиять. Но можно адаптировать упражнения, в которых вам будет максимально комфортно растягиваться. Настрой 🥰 Ваше настроение также играет роль. Конечно лучше приходить на тренировку в хорошем настроении. Тогда тренировка пройдёт легче и мышцы будут податливей. Но также многие отмечают, что именно тренировки и способствуют улучшению настроения. Не смотрите на других 🧘🏼‍♀️ Не спешите переходить сразу к сложным вариациям упражнения, гораздо важнее следить за правильным исполнением. Если кто-то работает с кубиками это не значит, что и вам тоже надо или вы хуже кого-то. Просто ваше тело ещё не готово к таким нагрузкам. Следуйте указанием тренера, он вам обязательно подскажет когда можно переходить к усложнениям.