Александра Михайлова

Индустрия похудения полна мифов. Людям часто советуют совершать разные безумные поступки, за большинством из которых нет никаких доказательств. Однако за прошедшие годы ученые нашли ряд эффективных стратегий...

Не все калории одинаковы. Разные продукты проходят в организме разные метаболические пути. Они могут по-разному влиять на голод, гормоны и количество сжигаемых калорий. Вот 20 самых полезных для похудения продуктов на земле, подтвержденных наукой...

Если вы хотите похудеть для особого случая или просто поправить здоровье, потеря веса - это общая цель. Чтобы установить реалистичные ожидания, вы можете узнать, какова нормальная скорость похудания. В этой статье объясняются факторы, влияющие на то, сколько времени вам потребуется, чтобы похудеть...

Ежегодно миллионы взрослых в США пытаются сбросить вес. Наряду с физическими упражнениями, диета является одним из наиболее распространенных методов похудания. Однако не все диеты одинаковы, поэтому бывает сложно найти безопасную, устойчивую и эффективную программу похудения...

Если ваш врач порекомендует это, есть способы безопасно похудеть. Для наиболее эффективного долгосрочного контроля веса рекомендуется стабильная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю. Тем не менее, многие планы питания вызывают чувство голода или неудовлетворенности...