Психолог Анастасия Рубцова

Сегодня, в день психического здоровья, хочу решительно напомнить две вещи. Нет, три. Во-первых. Никто не знает, что это такое. Не верьте, если кто-то пришел к вам со списком критериев. Никто не знает. Нет набора психических кубиков, из которых мы могли бы сложить психически здорового человека. Потому что главный показатель всякого здоровья – это умение адаптироваться к среде. А среда бывает удивительно разной, в том числе и психологическая. К тому же она текуче меняется прямо на наших глазах. И кое-где быть адаптивным – значит уметь, не задумываясь, ударить до того, как ударили тебя...

Накануне учебного года выяснилось, что у ребенка нет карандашей и носков. И кроссовок. И одежды. Вообще в хозяйстве обнаружилась дыра величиной с ребенка. И нужно было спасаться. И тут я неожиданно исполнила свою детскую мечту наоборот. Целый день провела с дочерью в магазинах одежды, разрешила выбрать все, что она хочет, была идеальная мать, исполненная терпения, и рассказывала, рассказывала, рассказывала все, что знаю сама. Что одежда - это язык, на котором ты разговариваешь с миром. Даже если тебе кажется, что ты молчишь, люди много чего прочитают по твоей футболке и рюкзаку...

Мама, говорит Улясик, вы с папой ужасно ко мне несправедливы. Ужасно. Вы к коту добрее. Он с утра разбил вазу, а вы ничего ему не сказали, только «ну Шпрот». А мне всё сказали. И за неразобранный портфель, и за немытую голову, и за тест по математике. И тут на какую-то секунду я поняла возмущение Улясика. И вспомнила себя возмущенно причитающей, мол, почему соседскому мальчику Василию можно облизывать пивные крышки, а мне, а я чем хуже! В таких случаях бабушка моя поправляла очки и говорила: "Потому что отец Василия представляет уважаемый нами рабочий класс"...

Про подростков мне каждый раз говорят «с ними невозможно договориться» и «они ничего не слышат». И это каждый раз означает «не работает то, что работало раньше» и «мы совсем ничего не знаем о том, как вести переговоры с невыросшими существами в измененном состоянии сознания». Потому что это и правда неочевидное знание. Так что вот ДЕСЯТЬ ПРИНЦИПОВ ОБРАЩЕНИЯ С ПОДРОСТКОМ Принцип американских горок Глубоко выдыхаем в момент падения, придерживаем очки в момент взлета. Помним, что любой взлет и любое падение не окончательны, а ровные периоды – скорее счастливые исключения...

Однажды клиент научил меня фразе "если надо объяснять, то не надо объяснять". Помню, что удивилась так, как будто он сказал мне, что морковь растет на пальме. Потому что надо объяснять. Потому что каждый из нас, одиноких инфузорий, живет в своем мире, сплетенном из ощущений, мгновенных состояний, слов, где-то подцепленных случайных идей и воспоминаний, переписанных мозгом до такой степени, что они почти уже галлюцинации. Вокруг каждого переливается свой смысловой пузырь. И если изредка мы все-таки...

Меня спрашивают – как сделать, чтобы истории, подобные расстрелу в казанской школе, больше не происходили? Ну никак, слушайте. Вопрос сформулирован неправильно. Такие истории происходят и будут происходить, что ни делай. Редко, но будут. И спрашивать надо не "как избежать", а "как нам жить с тем, что такое случается". То есть, шире – как нам жить с тревогой вообще. Как жить со знанием, что завтра ребенок, с любовью собранный в школу, может из этой школы не вернуться? И все наши родительские вложения...

Подруга пишет – я так плохо вела себя весь Великий Пост. Я делала столько неправильного и вредного. Ругалась на детей и ела всякую дрянь. Зажгут ли для меня Благодатный Огонь? Любит ли меня Бог вообще? Из терапевтической позиции я бы сказала ей что-нибудь про вину, и может быть, про усталость. Но сегодня суббота, и я совершенно нетерапевтично говорю: миленький ты мой, а я-то! А я знаешь как плохо вела себя весь пост! Настолько плохо, что даже мой муж, человек редкой выдержки, несколько раз говорил: «Ну Насть…»...

Сегодня обижаться на родителей, не побоюсь этого слова, модно.

Вчера был день борьбы с депрессией, а также день моряка-подводника, что, если вдуматься, почти одно и то же. Потому что человек в депрессии – он практически моряк-подводник, запертый внутри своей тоски где-то очень глубоко...

Иногда – вчера вот опять – люди мне говорят: "Да все у меня в порядке с самооценкой!". Что они в этот момент имеют в виду?

Я люблю говорить друзьям, что никаких взрослых не бывает. Что каждый из нас каким-то кусочком себя до последних дней остается ребенком.

Меня сегодня поздравили так: «Настя, влюбленность в мозге проявляется очагом дофаминовой активности в вентральной покрышке и ядре».