SOMA

Согласно «Йога Сутрам» Патанджали, слово «асана» означает «устойчивая, удобная поза», то есть в асане не должно быть никакого напряжения. Если сказать об этом на занятии, особенно во время выполнения какой-нибудь Чатуранга Дандасаны, в зале начинается хохот: напряжение чувствуют все...

Бакасана переводится с санскрита как «поза журавля». Асана относится к позам йоги среднего уровня сложности. Новичкам ее не рекомендуется выполнять. Освоение асаны следует начать после 2-3 лет регулярной практики, когда руки окрепнут и смогут удерживать вес тела...

ПАШЧИМОТТАНАСАНА – это одна их асан йоги, в переводе с санскрита означающая «поза вытяжения задней части тела». Это поза с достаточно сложной техникой выполнения. Хотите выполнять её травмобезопасно и эффективно? Ознакомьтесь с этой статьёй и тщательно следуйте всем рекомендациям...

Капалабхати (Капала – (санскр.) череп, Бхати (санскр.) – сияющий) – это пранаяма, которая выполняется с целью очистить носовые каналы от слизи, пыли и загрязнений. Помимо очистительной функции, эта техника также имеет функцию тонизирования головного мозга...

Дыхание является индикатором состояния энергии в вашей жизни. Это наиболее надежный показатель жизненной силы, независимо от возраста. Дыхание - основа для осознанности и формирует ваше настроение. Одна из первых задач для ученика йоги - это осознать свое дыхание и его возможности...