Razum_ skill

Физическая энергия - для восстановления энергии на физическом уровне требуется достаточное количество сна, определенный режим и состав питания (преимущественно белки и сложные углеводы), двигательная активность и цикличный характер работы - с паузами и перерывами каждые полтора часа. Нужно не забывать делать с утра зарядку , вечером заниматься спортом . Необязательно ходить в зал , есть ряд упражнений и в домашних условиях. Важно помнить что нужно задействовать все 4 типа энергии . С помощью тонус-менеджмента можно научиться управлять собственными силами...

Третий тип это эмоциональность ! Эмоциональная энергия - это то что делает нас счастливым. Создаёт внутренний стержень и помогает оставаться позитивным. 😉 Когда у вас высокий уровень эмоциональной энергии, то повышается работоспособность , становится легче общение с другими людьми , вы принимаете более эффективные решения . Очень важно в бизнесе иметь позитивный подход . Какие могут быть источники эмоциональной энергии? 1. Хобби и увлечения 2. Общение с друзьями 3. Любовь к себе 4. Вера в свои убеждения и жизненные принципы...

Разберем второй тип который помогает держать нас в тонусе! Интелектуальный - это то что связанно с силой нашего разума, что позволяет нам фокусироваться на задачах , фильтровать информацию и эффективно работать. Основные источники сохранения интеллектуальной энергии это 1. Внутренняя мотивация 2. Концентрация внимания 3. Умение не перегружать "оперативную память " Давайте разберем все по порядку . 1. Внутренняя мотивация - это цели которые нас зажигают . И не дают нам погаснуть . Это то ради чего мы просыпаемся по утрам ...

Тонус менеджмент - это сознательное и бережное отношение к энергии как к ресурсу , является источником достижений и побед . Этот ресурс внутренний , пополняемый, и возобновляемый. Имеется четыре типа энергии 1. Смысловой 2. Интеллектуальный 3. Эмоциональный 4. Физический Рассмотрим первый тип Смысловой - это понятие куда и зачем ты двигаешься. Важно заниматься тем что нравится , а не тем что сложилось . Нужно выбирать в качестве учителей лучших . Миссия - это то , что отражает ваши ценности ...