Елена Попова

Речь пойдет про ранние или частые просыпания. Сразу отметем вариант с употребление алкоголя накануне, он к продолжительной бессоннице не имеет отношения. Итак, вы просыпаетесь посередине ночи или ранним утром, ваш сон поверхностный, вы не можете достаточно расслабиться, чтобы провалиться в глубокий сон. Потом пытаетесь доспать, ворочаетесь, иногда в своих попытках вы достигаете успеха, но все равно потом чувствуете себя измотанным и не отдохнувшим. Такие симптомы говорят, что мы имеем дело с тревогой, отсюда невозможность расслабиться тк тревога служит сигналом опасности...

Консультация предполагает что-то очень конкретное, когда вы знаете в чем проблема или сложность, но самостоятельно у вас не получается с ней разобраться, и вы нуждаетесь в профессиональном взгляде со стороны - такой личной супервизии. Для консультации не нужно рассказывать всю историю жизни. Мы рассматриваем возможные варианты выхода, и вы самостоятельно принимаете решение. Такая работа занимает от одной до пяти встреч. Терапия или личный анализ предполагает более длительный формат работы, необходимым условием которой является установление терапевтических отношений...

Эффект Эйнштейна. Не знаю официальный термин или нет, но вот что я вкладываю в него: это состояние, когда у вас в голове все ясно и понятно, вы видите все детали процесса и конечный результат, но, когда пытаетесь выразить это словами в разговоре или написать, получается не похоже на картинку в вашей голове, да именно картинку, так как в голове мы стоим мысли не только через слова, но и образы, наш внутренний язык гораздо богаче того которым мы говорим. И приходиться тратить много времени на описание этих своих мыслей, гораздо больше времени нежели в процессе формулирования...

Зачем и когда идти к психологу? Чаще всего люди не далекие от психологии произносят фразу, зачем мне идти к психологу, я же не псих? И действительно зачем нормальному и здоровому человеку идти к психологу? Давайте...

Ты дарил мне себя, а он подарил мне меня. Такими словами героиня советского фильма, объясняет своему поклоннику, почему уходит к другому. Такое положение дел в любви не редкость. Как это любить кого-то?...

Три основные ошибки в борьбе с голодом. В этой статье хочу разобрать основные ошибки в борьбе с чувством голода. Первое, у многих из нас есть убеждение, что чувство голода нельзя терпеть, т.е. если вы захотели кушать нужно бежать и срочно удовлетворять его...

Радость, страх, грусть и злость, принадлежат к базовым эмоциям, то есть встроены в нас как цвет глаз или способность дышать. Эти эмоции достались нам от природы. Страх отвечает за выживание. Злость нужна для нашего роста и развития...

Как и открытие эффекта от нашумевшего препарата Виагра, открытие положительного эффекта от групповых встреч оказался неожиданным для специалиста по внутренним болезням из Бостона – врача Д.Х. Пратта, когда он в 1905г...

Мы видим разные образы: нереально красивые или пугающие до жути картинки. На прошлой группе обсуждали сон одной участницы и тему анимуса в сновидении. Во сне ты видишь мужчину или сразу нескольких, и ваши с ним отношения это то как он проявлен в жизни...

Как попасть в депрессию? 100% вариант удержания себя в пустоте или как стать копилкой несправедливости. Вы непременно должны привязаться к какой-то ситуации: к работе, своей должности, партнеру, и т.д...

Отвечаю через самый простой пример, о важности чувств, в том числе негативных, на примере лисички. Представьте себе лисичку. Возьмем такую самую обычную среднестатистическую лисичку, рыженькую, с белой грудкой, пятнами на лапках и хвосте, недавно родившую пятерых замечательных лисят...