Тайное явно

Я думаю вы слышали неоднократно "ты то, что ты ешь", прошу задуматься над этой фразой. К написанию данной статьи я решил подойти максимально внимательно, опираясь на собственный опыт и опыт диетологов, врачей и нутрициологов таких как доктор Берг, программа "Живая еда", врач-диетолог Денисова Н.Н. Внимание! Все ниже описанное предполагает, что у человека нет хронических заболеваний и он практически здоров. Итак, я выделил следующие шаги по снижению веса: 1 шаг. Правильное понимание как худеть...

Раннее в своих статьях "как я снизил глюкозы в крови за два дня с 8.3 до 4.8 ммоль/л " и "правильное питание при диабете 2-го типа и пред диабете" не однократно упоминал понятие продукты с определенным гликемическим индексом. Не многие знают и понимают, что такое продукты делящиеся по гликемическому индексу и поэтому из личного опыта хочу поделится. Обычно гликемической индекс используются для деления продуктов на вредные и полезные, на основании этого строится рацион. Однако, вокруг этого понятия...

В своей статье где я писал как снизил уровень глюкозы в крови за несколько дней с помощью диеты без всяких таблеток, как и обещал продолжаю эксперимент уже 9 месяцев. Напомню, что я питаюсь три раза в день без перекусов с 7 до 18 часов. За время соблюдения диеты неоднократно срывался о чем жалел на следующий день утром после измерения уровня глюкозы в крови, но в середине сентября 2024г. решил проявить свою выдержанность и твердость своей воли и по конец ноября жестко соблюдал диету. Честно говоря меня потрясла динамика и в моменте при замере глюкозы утром было 3,9 ммоль/л...

Примерно три года назад, когда я начинал практику медитации в попытке успокоить свой ум я не задавался вопросом как влияет медитация на организм и жизнь в целом. Я думаю у многих возникает подобный вопросы кто занимается или интересуется медитацией. Так вот, все началось с того, что я стал задумываться, успокоение ума выглядит как-то банально, но всё же как влияет медитация на на наш организм, и как следствие на нашу жизнь. Многочисленные нейробиологические исследования показали, что серое...

Благодарю всех кто, читает мои статьи и относится к своему здоровью с полной ответственностью. Медитация является древне-буддистской практикой позволяющей успокоить свой беспокойный ум и начать мыслить более рационально. Также, медитация позволяет нам избежать по максимуму влияние стресса на наш организм. Из последних исследований влияния медитации на наш мозг, которые были проведены в разных странах с использование МРТ и других аппаратов исследования доказали, что мозг приобретает нейроплатичность и является хорошей профилактикой деменции...

Правильное питание при сахарном диабете 2-го типа или пред диабете Приветствую всех кто решил стать на путь само исцеления за счёт правильного, диетического питания. В данной статье расскажу как сбалансировано и возможно правильно для снижения уровня глюкозы в крови. К большому сожалению врачи эндокринологи почти не говорят, что при правильном питание и относительно интервальном голодание можно избавиться от сахарного диабета спустя определенное время. Самое интересное, что в наше время передовых...

Я приветствую всех кто заботится о своём здоровье! Тема пойдёт о том, как по возможности снизить уровень глюкозы в крови ближе к норме, а также стабилизировать вес приближенный к норме в соответствии с ростом. Данную статью пишу исходя из собственного опыта, так как более 12 лет назад у меня обнаружили завышенный уровень глюкозы в крови натощак 6,8 ммоль/л., а также завышенный инсулин, но цифры уже не помню. При этом диагноз не поставили, так как гликированный гемоглобин находился в норме т...