Надежда Бутакова

3 фишки продвижения своего телеграм канала 1. Незавершенный пост в соц сетях. Пишите пост, обрываете на самом интересном моменте, пишите продолжение по ссылке 2. Проведение прямых эфиров со своими подписчиками, с приглашением из других своих сетей 3. Параллельная публикация постов, взаимопиар с другими чатами, каналами других экспертов. Эти и другие навыки оттачивала неделю на тренинге в игровой форме. Получила очень много нового и полезного. Хотите так же? Узнайте все подробности следующей телеграм игры, уже сегодня 18.02 в 16.00 начнется открытый эфир в предварительном чате телеграм игры https://t.me/+ilUhxbodTYMyZTIy

#лайфхак ✌️Как написать пост, если не знаешь что писать, никакие идеи не приходят в голову? 😅У вас было такое? Пишете, удаляете, снова пишете перечитываете, снова что то не то? Что делать в этом случае? Сейчас поделюсь одной идеей, возможно она будет для вас полезной. 📖Если не знаете что писать, берите любую книгу, открывайте на любой странице и читайте, делитесь мыслями о прочитаном. Сегодня я взяла в руки книгу Джона Кехо "Деньги, успех и Вы" Очень люблю книги этого автора. Книга открылась на главе " энтузиазм" вот об этом хочу написать. 📌Человек может преуспеть почти во всём, к чему он испытывает безграничный энтузиазм. (Чарльз Швеб) 📌Если вы горите и заряжены делом, которым вы занимаетесь, вы просто обречены на успех, по другому и быть не может. 📌Энтузиазм рождается из внутреннего убеждения в том, что дело, которым вы занимаетесь, является хорошим, ценным и важным. 📌Позитивные и вдохновляющие мысли о своей жизни, своих целях и своем предназначении явятся плодородной почвой для зарождения энтузиазма. 📝Завтра в своем телеграм канале дам список практик, который поможет вам вам обрести энтузиазм к тому делу, которым вы сейчас занимаетесь и достич успеха. https://t.me/zozhstiens

🙂✌️ #притча Кто успешней? 🍀Жили по соседству два крестьянина. Один из них славился густой бородой и трудолюбием, а его сосед с рыжими усами отличался завистью. 😆Он не мог сомкнуть глаз, когда у бородача что-то ладилось, и искренне потешался его неудачам. Однажды бородач заложил телегу и отправился на рыбалку, его примеру последовал и сосед. Бородачу весь день сопутствовала удача, он поймал целую кадушку рыбы, а его завистнику посчастливилось добыть лишь одну рыбёшку. 🐠 На мосту по дороге домой у кобылы бородача отвалилась подкова. Лошадь зацепилась и упала, воз пошатнулся и весь улов оказался в реке, на дне кадушки осталась лишь одна рыбина. Крестьянин расстроился и бранил себя за свою непредусмотрительность: — Почему же я не проверил заранее подковы, как же я не додумался накрыть кадушку сетью?! Но делать было нечего, и крестьянин с досадой повёл кобылу под уздцы в сторону дома. По дороге он встретил своего соседа. — Какой же ты невезучий! — потешал крестьянин с рыжими усами, — как можно было растерять весь улов?! — Зато мне сопутствовала удача на ловле, в отличие от тебя, — ответил бородач. Они продолжали спорить, кто из них успешный, а кто неудачник, несмотря на то, что их добыча оказалась равной. Их перепалку услышал проходящий мимо старец. Они попросили его рассудить их. Продолжение, переходи по ссылке ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/zozhstiens

Как создать свой личный бренд? Что такое личный бренд? Это проекция вашего стиля жизни и ценностей в интернет пространстве. Восприятие и ассоциации вашей аудитории, связанные с вами. Каким человеком вы кажетесь людям, каким они вас видят, кокое общее ощущение и впечатление о вас складывается. Какой ваш стиль, образ жизни, хобби, семья. Зачем нужно продвигать себя и создавать свой бренд в социальных сетях? Если у вас свой бизнес, вы продаете товары или услуги. Персональный бренд предоставляет вам возможности заявить о себе, личный бренд поможет выделиться среди других конкурентов, продемонстрировать ваши личные и профессионаольные качества. Как сформировать свой бренд, что бы быть интересным для аудитории? Создайте свой имидж, из чего он состоит вы можете узнать на моем канале https://t.me/zozhstiens Про здоровье и про деньги, где я делюсь полезной информацией.

Чем опасна гипертония? Коварство этой болезни в том, что повышение артериального давления ускоряет развитие атеросклероза, увеличивает риск нарушения кровообращения и инфаркта. Кто в зоне риска? Гипертония значительно чаще встречается у людей старше 60 лет Люди с избыточной массой тела Люди с избыточным потребление соли По данным исследования распространенность артериальной гипертонии в возрастной группе 25-34 лет среди мужчин составляет -21,6% среди женщин - 7,9% в возрастной группе 35-44 лет среди мужчин - 34,9%, среди женщин - 19,1%. При этом повышенный уровень холестерина среди людей старше 25 лет составил 52,6% Что делать? Лучший способ - это профилактика, но если Вас уже настигла эта проблема, в первую очередь обратитесь к врачу. Я поделюсь несколькими способами, как профилактировать появление гипертонии Рекомендуют врачи 1. Избавьтесь от лишнего веса 2. Регулярно тренируйтесь, больше движений, любой спорт который вам комфортен ( йога, велосипед, бег, ходьба и т.д) 3. Сократите количество соли в рационе 4. Здоровый образ жизни и меньше стрессов 5. Начать пить антилипидный чай Тяньши, который поможет решить проблему с гипертонией ( и не только) раз и навсегда Что делает этот чай? • Активизирует обмен веществ     • Поможет улучшить пищеварение     • Позволит снизить уровень холестерина в крови     • Защитит от гипертонической болезни и атеросклероза Приятный вкус и польза в каждой чашке Чай «Тяньши» — это выбор людей, которые хотят обрести стройную фигуру, усилить свой энергетический потенциал и укрепить организм комфортно и вкусно. Благодаря приятному растительному вкусу и действенному составу чай завоевал сердца многих людей и с каждым днем обретает все больше поклонников. Преимущества: – Тщательно сбалансированный растительный состав обеспечивает безопасность применения. – Максимально приближен к обычному, привычному чаю, который мы пьем ежедневно. – Подходит для регулярного употребления и благодаря накопительному эффекту дает наилучший результат. Действующие вещества: Гиностемма пятилистная, листья лотоса, корень горца многоцветкового, зеленый китайский чай, сенна притупленнолистная. Применение: Взрослым 1 пакетик на 1л воды. Настоять 10 минут. Принимать в течениидня до 18.00 часов. Если хотите попробовать этот чай, пишите в личное сообщение @nadezhda7273 в телеграм До 28.10 сделаю скидку Можете заглянуть на мой телеграм канал https://t.me/zozhstiens Если понравится, можете остаться