Давно готовлю этот гейнер, быстр и прост в приготовлении (использую в качестве перекуса)
Всем привет, в этой статье я расскажу как приготовить гейнер из овсянки и творога. Этот рецепт будет особенн
о полезен людям которые хотят набрать мышечную массу, ведь секрет успеха в построении тела на 70% зависит от питания и 30% от тренировок...