Нейрожизнь с психологом Дарьей Милославской

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «Да что со мной, я веду себя как ребёнок!»? И в этот момент хочется себя одёрнуть: «Ты уже взрослая, возьми себя в руки». Но правда в том, что этот «ребёнок» — не слабость и не каприз. Это часть тебя, которая хранит весь твой ранний опыт: и радость, и боль, и выученные стратегии выживания. Внутренний ребёнок бывает разным: радостным и капризным, тревожным и отвергнутым, вечно виноватым или будто бы забытым. У каждого — свой путь, и именно он формирует тот самый «багаж», который мы неосознанно берём с собой во взрослую жизнь. Часто мы видим только верхушку айсберга: кто-то вспыхивает от мелочи, кто-то замирает и молчит, кто-то старается всем угодить...

Хочется обсудить с вами не про «как быстро выключить тревогу», потому что, честно? Она не всегда уходит навсегда, зато она может стать тише, а Вы — сильнее рядом с ней, это уже огромная победа. Я на консультациях часто вижу одну и ту же картину: тревога приходит не просто так, она приносит с собой ощущение беспомощности. И самое обидное — она парализует действие. Ты стоишь и думаешь: «А вдруг всё пойдёт не так…», и эти «а вдруг» разрастаются до размеров стены, через которую невозможно перелезть. Но есть способ вернуть себе почву под ногами. И он не про героические усилия, а про очень простые, даже крошечные вещи...