Психология и осознание

ОТВАЛ БОШКИ👌🏻 ЛОВИТЕ РЕЦЕПТ СЫРНЫХ СЫРНИКОВ: На 9 сырников нам понадобится: •400 грамм обезжиренного творога в брикетах ( 2 брикета) •180 гр сыра сулугуни натереть на тёрке 2 ст ложки муки с маленькой горкой •2 желтка ( без белков) •Соль по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешиваем все ингредиенты, влажными руками формируем наши сырники, обваливаем ещё в муке для румяной корочки, и на капле масла обжариваем наши сырники ( почему на капле? Потому что от сыра тоже выделиться масло и его вролне хватит, я вообще без масла жарю) Подавать с йогуртом или не лирной сметаной, сверху посыпать орешками и сыром сулугуни для красоты) Готово ✔️ Ешь, кайфуй, меня вспоминай и благодари 🥹❤️

Мини обзор на этот корейский Рамён.. Короче, зашла я в корейский магазинчик попробовать что то новенькое 🫣🍥 Консультант подсказал, что для первого раза лучше взять вот такой - не очень острый с морепродуктами, ( другие как утверждает консультант имеют нереально острый вкус, острее красного дошика раз в 10-15 😳🫠.. 120 грамм лапши, и два пакетика специй что давольно сытно ( креветки и яйцо я добавила сама) Такой рамён нужно варить, но быстро, 5 мин достаточно, на вкус конечно +- как обычный дошик, интерес был удовлетворен, кстати он тоже острова , мне хватило пол пакетика специй.. теперь хочу попробовать супер острый 🌶️ Калорий много, но если кушать на ужин без десертов итд, вполне вписывается в дневную норму 👌🏻👍🏻

Белковый рулет почти 0 калорий 🥹 который получится у всех с первого раза !!! И почему я раньше его не делала ? Он же просто идеальный, а самое главное, он не вредит нашей фигуре😍 Нам понадобится: •5 яиц ( из них 3 желтка и 5 белков) •Кукурузный крахмал(25 грамм-2 ст ложки без горки) •Разрыхлитель чайная ложка •Ванилин по вкус, •Соль, Сах зам •Рикотта 140 •Творог обезжиренный 200 гр брикет Приготовление: •Желтки смешать с крахмалом , и другими сыпучими ( ванилин, сах зам, разрыхлитель, соль) •Белки взбить до крепких пиков. •Добавить желтковую смесь в белковую и аккуратно перемешать лопаточкой , чтоб не повредить текстуру бисквита. •Выложить на противень застеклений пергаментом или силиконовым ковриком, разровнять , украсить орешками (по желанию) у меня миндальные лепестки •И убрать в уже разогретую духовку до 180 гр на 10-13 мин. В это время готрвим крем: В Творог с рикоттой добавляем сах зам, и взбиваем погружным блендером. Когда бисквит приготовится, дайте ему остыть, переверните на другую сторону, переложите крем, добавите фрукты/ягоды по желанию ( у меня абрикос) скатайте рулет, заверните а пищевую пленку или обычный пакет, и уберите в холодильник на 2-4 часа 🥹 Если любите более влажный бисквит, пропитайте его молоком, а потом добавьте крем) ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Кбжу на весь рулет : к739/ж29/б73/у44 На 100гр: к145/ж6/б15/у6

МАЛОКАЛОРИЙНАЯ пицца , которую так иногда хочется а поправиться страшно.. у меня есть решение: Ищем слоеное тесто бездрожжевое на котором написано 290 калорий у меня было 2 брикета и я сделала 2 такие пиццы ) И так : Упаковка слоеного бездрожжевого теста Томатная паста ( на две пиццы 150 гр) Моцарелла 80 Гр на 2 пиццы Обычный легкий сыр 130 гр на 2 пиццы Ветчина из индейки 120 гр на 2 пиццы Маринованные огурцы 80 гр на 2 пиццы Грибы шампиньоны ( по желанию) обжаривать не надо Тесто разморозили, раскатали, смазали пастой, все закинули и в разогретую духовку 220 гр на 10 мин.. готово !!! Вкусная , малокалорийная пицца которая не повредит фигуре ! Одну пиццу разрезала на 6 кусков , калорийность одного 300 кал 🫶