Руслан Николаев

Всем привет, любителям или начинающим бегунам)) Вообще зачем выбирать? Это очень важно, бег - это прыжки с одной ноги на другую, а удар приходится на голеностоп, коленный сустав и тазобедренный далее по цепочке вверх. Если кроссовки жесткие и вы бежите по асфальту, то вскоре времени от ударов будут болеть вышеперечисленные суставы...

Интернет , заполнен тем что надо считать калории, что то высчитывать...Начало едим 2000 потом 1500 и снижаем пока не свалимся...Бред. Сесть на недоедании это психологически тяжело и не здорово. Взамен традиционного подсчета калории меняем о думание чтобы поесть из ПП. Представьте свой рацион в голове...

Меня зовут Руслан, работаю в сфере фитнеса 5 лет. На моем счету более 100 кг похудевших людей. Если будете соблюдать четко все рекомендации, то за 14 дней можно похудеть на 2.5 кг. Это магическим образом работает на всех. Знаю времени осталось со всем чуть чуть и что же можно сделать за такой короткий...