Мария Кузина

Когда на улице +30 и солнце в зените, барьерный бег превращается в особое испытание.Из-за этого кажущаяся нагрузка растет быстрее реальной.Жара реально добавляет +5–10% к восприятию нагрузки.

! Тренироваться в жару тяжело ! Пьем воду и изотоник) на голову кепку и побольше в тени )

💕

⤵️ Урбеч — густая паста из измельчённых семян или орехов. Производство - Сырьё: льняное, кунжутное, подсолнуховое, тыквенное, грецкий орех, миндаль, арахис и др. - Обжарка: иногда слегка обжаривают для аромата; бывает и сырой вариант. - Размол: длительный помол до масляной пасты (обычно без добавления масел). - Дополнения: соль, мёд или растительное масло Польза - Богат полезными жирами (в т...

Пока все страдают от жары … спортсменки показывают характер … финальные забеги на 400 и 800м вашему вниманию 👏🏻👏🏻👏🏻 В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть