Похудение
Что нужно сделать, чтобы похудеть?
Вам необходимо создать дефицит калорий, чтобы расход калорий превышал потребление. Нужно вычесть 10-20% от поддерживающего уровня вашей калорийности, что в среднем формирует дефицит в 200-400 Ккал в день...