Правильная диетология

Начну с лирического отступления. К сожалению, на российском рынке многие производители занимаются фальсификацией молочной продукции, и творога эта учесть также коснулась. Надпись «100% натуральный», «эко»...

Сценарий «хочешь похудеть - меньше ешь и больше двигайся» звучит уныло и не обещает никаких чудес. Кого привлекает перспектива терпеть ограничения и превозмогать себя ради возможного результата когда-то...

Зачем и как вымачивать орехи? Как хранить? С чем сочетаются орехи? – Полезны орехи не жареные и не соленые. Выбирайте свежие, сушеные. Высокие температуры и длительное время обжарки разрушают полезные жиры...

Почему меняется питание по сезонам и почему не нужно жить по одному меню 24/7? Уверена, вы замечали, что в жару хочется не горячей пищи, а больше свежих фруктов и овощей. Теплообразование в организме,...

Очень часто после обеда хочется съесть десерт. Если вы следите за фигурой, то предлагаю делать так. Сразу оговорюсь - это не ежедневный обед. Речь о питании в отпуске / по поводу / очень захотелось. Заменять десертом обед не надо - будет голод и срыв вечером, тяга к сладкому усилится...

Питание меняется по сезону так же, как гардероб. В каждое время года страдает определенный орган или система в организме и фокус внимания должен быть на нее, даже у здорового человека. Это подтверждает статистика заболеваемости по странам...

Частый завтрак у многих - овсянка. Что не так? Полезных свойств много: овсянка содержит клетчатку, магний, фосфор, тиамин, цинк и снижает тревожность, согревает, поддерживает работу кишечник. Но овсянка НЕ полезна каждый день...