Борис из Сербии

А теперь тот самый список вещей, которые делают поход комфортней и эффективнее: -треккинговые палки: основная особенность в том, что их правильное использование (youtube в помощь) значительно увеличивает скорость ходьбы на равнине и обеспечивает равновесие при восхождении или спуске...

Это должен знать каждый или как не потеряться в лесу и не только. Итак, GPS трек - это линия на карте, состоящая из множества координатных точек записаных навигатором. Треки есть в сети и их можно загрузить в свой смартфон, а затем пройти по скачанному маршруту...

Я вот нашел результаты опроса: -У кocтpa (28%, 20 гoлocoв) -Toлько coлнцe и вeтep (25%, 18 гoлocoв) -Бyмaгoй (20%, 14 гoлocoв)

Хочешь быть счастливым сразу⁉️ Выход есть! И это эндорфины. Порция "стресса" от физической нагрузки разбудит гормоны радости. Этот защитный эффект организма после чрезмерной нагрузки запускается всегда...

Да, не хочется, но надо!.. делать растяжку после тренировки или например похода. Зачем? Физика проста: при продолжительной нагрузке мышцы сокращаются. И так и остаются на какое-то время сжатыми. Пока мышца...